与大部分分享成功减脂经验的人不同的是，我不是个胖子，从小到大，我都没做过胖子。我身高159cm，开始时体重51.5KG，你说胖吗?其实不胖的，大部分女孩子都是这个身材，我应该是比较偏瘦的，适当选择搭配下衣服，肥肉完全看不出，而且还能觉得身材不错。
当然，我觉得自己的减脂是非常成功的，也很健康，只是比起众多分享者来说，例如减掉40斤的，我一个月减掉10斤，感觉没啥。不过你要知道，10斤，是我10%的体重了。腰围从69cm到62.5cm，大腿从51cm到48.5cm，小腿从34.5cm到33cm，手臂从28.5cm到25cm。我打算分开两部分给大家讲讲我的减脂过程，第一部分是减脂篇，第二部分是增肌篇，增肌只是谈些感受，我也是刚刚开始。
减脂篇
其实我并不是胖子，那我为啥要“减肥”呢?我同事得出一个结论：我有病。我朋友得出另一个结论：我受刺激了。于是，当时我顺手拿起微博上一个维多利亚秘密模特照给我同事看，我说：“你看，你们觉得这种身材是靠节食出来的，还是天生丽质?其实都不是，是靠运动和科学饮食出来的!”于是，我又被嘲笑了，竟然想要维多利亚秘密模特的身材……不过没关系，我是真的这么想的，就好像虽然我们处在社会主义，还是要存有共产主义的崇高理想，对吧?
好了，言归正传，我为什么要“减肥”呢?
首先，我不是在“减肥”，你发现了，我一直在这个减肥上加引号。我是在“减脂”，这有着本质的区别，我只想减掉脂肪，而不想损失肌肉和水分。减重很容易，少吃就行了，但是不健康，我们“减肥”、“减脂”的目的是为了更健康的生活，不要忘了我们的目标，为了体重而减肥，就本末倒置了，马上也没人问你，美女，请问你多重?
曾经，我也是怎么吃也吃不胖的，就像我开始说的，我从来没做过胖子。在我减脂前的大概一年多的时间，我认为我所有称过的称都是坏的!直到有一天，我轰然醒悟，称没坏，是我真的肥了。新陈代谢缓慢了，饮食却越来越高热量，不胖就怪了，我不能接受臃肿的身材。我们的容貌没法选择，而体形，虽然和基因也有关系，但是很大程度上，我们都可以去改进，让自己变得更美。
曾经我也是体育困难户。800米除了中考没及格过。我一直跟别人说，我最爱的运动是游泳，呵呵，很多女孩子都有同感吧，对，没错，因为不出汗!而且泡着也燃烧脂肪。开始快走，到开始跑步，我开始各种快走，散步N小时，直到慢跑。直到有一天，我觉得我开窍了，我不应该被动的运动，我应该为自己运动，为自己的健康负责。
最后，健身是一种健康的生活态度，当你真正开始爱上健身之后，你会发现，不管你刚开始，是因为什么原因加入这个行列，都已经不重要了，重要的是，你得到了一种全新的生活方式，收获了些什么，只有你自己知道。而当你坚持自己之后，你会发现，原来怀疑的人，开始相信，原来不屑的人，开始刮目相看。我身边已经有很多朋友在我的影响下开始运动了，虽然可能没办法做到这么严格的饮食和运动量，但总是一个很好的开始，这是迈向健康的第一步。
对比增肌，减脂太容易了。不过没事，我们不和别人比较，妹子也不用和汉子比，只和自己比就好了，我相信汗水和付出会让自己有个更美的身材，更健康的身体。
然后，我开始关注一些健身的微博，开始对健身发生了兴趣。于是，在某个周六天，我跟朋友说：“明天我要起来晨跑。”我理所当然的又被嘲笑了。因为在此之前，我周末睡醒，基本是晚饭时间了。我睡下去的时候，一般鸟开始叫了……天亮了。不需要多说什么，行动就是最好的说明。现在，没有人觉得那是一句玩笑话了。
一个月之后，我的目标变成了增肌，我不希望体重再减轻了，体脂也基本满意了，我也不是要去做健美运动员，体脂也不求降到10几。
我的一些体重与围度的数据可以说明一些问题：
1 体重是迂回下降的，中间轻微反复很正常，只要方法正确就坚持下去，不用怀疑。
2 每个人脂肪堆积的位置都不太一样，但是减脂是全身的变化，要瘦全身一起瘦。当然很多女生都会关心的问题是，胸会变小么?我可以负责任的告诉你，一定会!不过呢，上胸围变小，下胸围也会，所以呢，不一定会缩杯，当然了这要看基因。不过你愿意做一个大胸的胖子呢，还是一个匀称的瘦子呢?除了胸，你还有平坦的小腹，紧实的大腿，翘臀，对不对?
总的来说，视觉上的变化非常铭心啊，从第三周开始，陆续有人见面问我，你最近是不是瘦了。到第四周减脂结束，见到我的人几乎是惊呼，你瘦了好多!姐妹们，这个是你们想要的效果么?
