喝酒伤肝，熬夜伤肝，动怒伤肝，药物伤肝......
肝脏在人体中起到重要的解毒作用，如果肝脏不好对人体的危害巨大，所以我们在生活中一定要关注肝脏的健康，下面我们一起来看看如何辨别肝脏的健康状况吧。
肝不好，眼睛会出现5种表现，若一个也没有，说明肝脏还很健康！
1、双眼无神
眼睛是人们沟通的窗口，很多时候，看一个人是否有“灵性”，第一眼看得就是眼睛！
正所谓“肝开窍于目”，有的人双眼明亮，就算活到了60、70岁，眼睛依然炯炯有神。
相反，有的人肝火旺盛，肝肾早衰，眼睛也会受到影响！
双眼经常肿赤、色泽晦暗，或者干涩、看东西模糊时，就要注意是不是肝受伤导致的！这也是为什么有肝病的人双眼往往无神。
2、眼睛瘙痒怕光
眼睛里的水液，大部分是来自于肝，若肝阴不足，就会有眼干、疼痛、瘙痒的症状，眼睛就会瘙痒怕光。
因此，当眼睛出现以上问题时，就可能是说明肝血不足导致没有足够的肝阴去滋养眼睛所致！
3、眼睛发红
我们有的时候熬夜，就会产生眼睛发红的症状，如红血丝，这就说明是肝火旺了！
熬夜时，肝火或风热邪气循肝经上炎，到达于眼睛，导致眼睛的火气比较大，则眼睛红赤。
很多人不熬夜眼睛也会发红，若这个时候还带有口苦、口臭、口腔溃疡等现象，就要注意一下肝脏健康了，这就是肝脏不舒服传给你的信号！
4、眼睛发黑
就是我们常说的黑眼圈。
这主要是由于肝功能减退，肝脏对于雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常才会导致色素在皮肤沉积引起的。
还有种说法是：肝脏内的铁元素较多，当肝脏受伤时，铁元素就会通过血管流向身体各处，而眼睛周围血管丰富，因此就会产生黑眼圈。
当黑眼圈无故出现时，最好要检查一下肝脏，可能是肝脏出了问题！
5、眼睛发黄
眼睛发黄时不用多想，多半是肝病导致的，这个时候，你可能已经患了很严重的肝病！
眼睛发黄是由于胆红素代谢障碍而引起血清内胆红素浓度升高所致。因巩膜含有较多的弹性硬蛋白，与胆红素有较强的亲和力，如果肝功能受损，那么胆红素代谢障碍，高胆红素血症的情况下，那么眼球的巩膜会发黄。
当出现这种情况的时候不建议自己进行调理，应该及时就医，以免延误病情！
常养好肝，记住这4件事，能长寿！
第一，饮：少喝酒，多喝茶，养肝护肝
适量喝酒能促进体内血液循环，有助于改善气血，但一定要控制好酒精摄入量。
建议每天酒精摄入量男性不超过15克，女性摄入量应该更少一些。
酒精量计算方法：“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”。
与其喝酒，不如多喝茶，养肝还养生。每天2-3杯硕参赤玫茶，有助于促进肝细胞修复再生。
硕参赤玫茶：硕参、赤玫、蒲公英、桂花
蒲公英归肝经，具有保肝利胆之功效。研究发现，蒲公英可拮抗内毒素对肝细胞的损伤，且还能解除内毒素的毒性，增加肝细胞修复功能。
硕参，也有很好的保肝作用。研究发现，硕参提取物能加速磷脂合成的胆碱存在，能加速细胞修复速度，对肝脏有明显保护作用。
赤玫、桂花性温，且气味香醇。四者搭配后，不仅降低了寒性，且能长期泡水饮用。
第二，吃：少油脂，多吃菜，提高肝功能
高油脂、高热量饮食会增加体内脂肪堆积，促使肝脏变成脂肪肝，这样就会降低肝功能。
日常多吃些青菜，“青入肝”，利于补充身体维生素和矿物质。建议每天吃青菜半斤（即250g）。
补充营养α-亚麻酸，提高肝细胞解毒功能。
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
日常，富含α-亚麻酸的食物并不是很多，比较常见的有黄书字眼油、棕亚麻子油、核桃油、三文鱼等，α-亚麻酸是一种易氧化的物质，所以在食用中应避免高温加热，可滴在粥、汤、菜、面包等食物中一起食用。
第三，情：少生气，多运动，让肝气更顺
中医认为“肝主谋虑，主疏泻” 若经常生气、愤怒、或发脾气，会让肝气横逆，肝火旺盛，从而损伤肝脏，打破机体阴阳平衡。
日常，调节好情绪，有压力、有不满找到适合自己的方式发泄一下。
也可通过运动，调节气血，让肝气更加顺畅。
适量运动，能促进血液循环，利于体内垃圾排出，减少肝脏排毒负担。同时还能增强心肺功能，改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，利于血糖、血脂的控制。
第四，食：少接触伤肝食物
肝脏主要功能就是解毒，若经常吃些“毒性”较大的食物，就会增加肝脏负担，甚至会诱发肝脏病变，转化为肝癌。
记住，这3类食物，最好不吃！
1，霉变食物一定要丢掉。被霉菌污染后的食物会产生代谢产物黄曲霉毒素，其有很强的致癌性，会诱发肝癌发生。
2，油炸类食物少吃。油炸类食物经过长时间高温加工会使原本有营养是食物，产生一种丙烯酰胺的物质，其有潜在的神经毒性、遗传毒性和致癌性。
3，烧烤类食物少吃。烧烤大多数是经炭烤，而高温环境会促使烧烤肉产生一种苯并芘的物质。研究证明，生活环境中的苯并芘含量每增加1%时，肺癌的死亡率即上升5%。
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