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肝脏是我们人体新陈代谢的重要器官，也是人体内唯一没有痛觉神经的器官。
肝病的可怕之处在于，病人并没有特别显着的症状。一旦发现病症，往往已经到晚期。这也是为什么医生称肝病为“最大的隐形杀手”的原因。
虽然可怕，但是肝病只要及时发现，并不会致命。那么，有什么方法可以让我们及早发现肝脏病变呢？
要知道肝脏健不健康，其实有一个很简单的方法，我们只要观察一下自己的双手就好了。
手上出现以下迹象，需要警惕
一般来说，只要我们的手上出现了下面这几个迹象，就说明肝功能可能出现了异常！
1
皮肤指甲发黄
肝细胞受到损伤时，摄取、结合和分泌胆红素的能力会有所降低。人的皮肤、指甲、舌苔、眼睛的巩膜都可能出现发黄的情况。
所以，如果我们的双手皮肤或者指甲变黄，就说明我们的肝脏可能出现了问题，需要及时就医查明症状。
2
出现肝掌
肝掌就是手掌血色变得不均匀，在手掌大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血，看上去呈通红状，但用手按压时，又会变苍白，松开又会变通红。
肝掌是慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一。
3
指甲脆弱易断
肝血充足，指甲就会坚硬不易断裂。相反，如果指甲上出现凹凸不平的棱线，还变得脆弱易断，很可能是肝血不足引起的。
4
青筋突出
俗话说“肝主筋”，意思就是人体的筋脉，主要受到肝的滋养。当肝脏出现肝气淤堵，气血运行不畅的情况时，手上就会出现青筋突出的现象。
5
中指根变细
肝脏不好的人，手指中指会和其他手指出现粗细上的明显差别，一般是指根变细，中指和两侧手指之间的指缝变大。
6
出现蜘蛛痣
蜘蛛痣是一种特发性毛细血管扩张症。痣体有一个中心点，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，故称为蜘蛛痣。
图片来源：@健康靠自己
很多蜘蛛痣患者都有肝脏组织病变，蜘蛛痣的扩散与着肝病的发展密切相关。
当一些肝病恶化时，在身体上的表现就是蜘蛛痣变得越来越大。
对于肝炎患者来说，蜘蛛痣可以作为肝病发展成为肝硬化的重要标志之一。
（需要说明的是，虽然蜘蛛痣和肝功能减退有着密切的联系，但是如果青春期的少女或者是妊娠期的妇女出现了蜘蛛痣，更可能是因为体内雌性激素增加导致的，不必过于担忧。）
如何养肝护肝？
日常生活中，我们除了要随时留意肝脏在手上留下的求救信号外，更重要的是想办法养肝护肝。
首先，养成良好的生活习惯。
1
远离烟酒
众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。
吸烟时大量吸入的一氧化碳会妨碍血红蛋白与氧的结合，造成机体缺氧，进一步加重对肝脏的损害。
2
按时休息
每天的23:00~1:00，是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。如果超过这个时间还不休息，肝脏的解毒功能就会直线下降。
3
控制情绪
现代人工作和生活压力大，肝火是极其旺盛的，对于这类人来说，很容易出现气血不足的情况。所以我们要学会控制好自己的情绪，尽量保持心情愉悦。
其次，从食物入手。要养肝护肝，饮食是最好的方式。以下几种类型的食物最护肝：
1.富含维生素c的食物
多吃一些富含维生素c的食物，能够帮助肝脏解毒以及代谢，例如柑橘类水果，西红柿等。
2.青色或者绿色食物
青色或绿色食物具有舒缓肝郁的功效，能促进肝气的正常运转和循环。茼蒿、莴笋、西蓝花、菠菜等都是不错的选择。
3.鸡蛋和奶制品
鸡蛋里面含有大量的卵磷脂以及优质蛋白质，能够帮助肝细胞的修复以及再生。此外奶制品也是不错的选择，尤其是酸奶能够稳定肠道菌群，帮助毒素排出体外，进而有效地保护肝脏。
今天我们跟大家聊了如何通过手来判断肝功能是否异常以及如何养肝护肝，希望能对大家有所帮助。
