肝脏被称为是“人体的大将军”。
意思就是肝脏既要统领着人体各个“部队”，同时也要率领“大军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。
肝脏就像是一个“大工厂”一样，每天工作繁忙，责任众多。
而一旦某一步出现问题，整个人体的“系统”都会受到影响，可见肝脏的重要性。
那我们要如何的判断肝脏的好坏呢？
肝不好的人，身体会有6大表现，若没有，说明肝脏还算健康！
1、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要的作用。
如果肝脏损伤，血液中的铁元素增加，会导致脸部发黑。
同时皮肤也会黯淡无光，粗糙，严重的患者也会出现“古铜色”面容。
或是有的人在脸部和鼻尖部出现细小的毛细血管扩张的表现。
2、贫血无力
血由心生，但是由肝储藏。
肝脏出现问题的时候，人体的“藏血”功能就会明显的下降。
就会表现出四肢无力，经常疲劳，有贫血的症状。
此外，肝脏损伤也会阻碍凝血因子，会导致牙龈出血、鼻出血，或是月经紊乱等。
3、经常抽筋
筋就是人体关节肌肉之间的连接部分提到抽筋我们第一想到的就是缺钙引起的。
其实中医讲“肝主筋”，肝有问题，会生风动筋，可能伴有抽筋，痉挛问题。
4、睡眠质量差
《素问·宣明五气》中言“肝藏魂”。
“魂”指随心神活动所做的思维意识活动。
如果肝不藏魂，人体的睡眠就会受到影响，出现失眠，多梦，磨牙或是经常说梦话等。
5、酒量突然下降
肝脏是酒精代谢主要的场所。
如果发现平时酒量很大的人，在短时间内，不明原因的酒量下降。
这可能是肝功能下降的预兆，说明肝脏不能完全的分解和代谢酒精。
6、指甲异常
“肝主筋”而“爪为筋之余”。
指甲是肝脏外在的反射区，肝脏的健康与否可以通过指甲来进行判断。
健康的指甲是红润，有光泽，硬度适中的。
如发现指甲颜色淡白，或是有变黄，变黑，出现凸起的棱线以及容易断裂等，此时可能是肝脏引起。
睡前的3个习惯，会加速肝脏的损伤，做好一个不做！
1、睡前生气
睡觉占生命的1/3，可见良好的睡眠对健康的重要性。
在中医看来，怒气是最伤肝脏的，经常生气会导致肝气郁结。
有研究显示，人在生气的时候，肝脏会比平时大一圈。
尤其带着气入睡，身体代谢减慢，不仅影响睡眠，也会增加怒气对肝脏的损伤。
2、睡前吃零食
现在人睡的越来越晚了，并且很多人都有吃夜宵的习惯。
一方面，晚上吃宵夜会影响食物的吸收和消化，导致脂肪等物质在肝脏内的堆积。
另一方面，零食中含有大量食品添加剂，会增加肝脏的解毒和代谢的负担。
3、睡前玩手机
“久视伤肝”，睡觉前玩手机不仅损伤眼睛，也会消耗肝血和营养。
同时，睡觉前玩手机也会刺激神经，引起兴奋，进而的导致熬夜，失眠。
而肝脏最佳的修复和再生的时间，就是在睡觉的时候，因此，熬夜会加速肝脏损伤。
呵护肝脏健康，谨记：少吃二物，常按三穴
[少吃二物]
1、发霉食物
食物存储的时间太长，就会滋生大量的细菌病毒，尤其是会产生致癌物黄曲霉素。
黄曲霉素是毒性很强的致癌物。
尤其是是直接损伤肝细胞，导致肝脏的损伤，变性，坏死等。
一旦食物出现发霉变质，最好不要食用，直接扔掉，切莫舍不得。
2、腌制食物
腌制食物是很下饭的食物，尤其是在一些地区，到了冬季会腌制一些肉，菜，留着冬天吃。
但是食物经过腌制，会产生亚硝酸盐，在体内形成亚硝酸铵致癌物。
经常食用会进一步增加肝脏，消化系统的负担。
生活中减少咸菜，腊肉，酸菜等食物的摄入。
【常按三穴】
1、肝俞穴
位于脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。
肝俞穴是肝的元气在身体背部汇聚而成的"水潭"。
方法：手法要轻柔缓和，不宜力度过大。每次持续10秒左右再放开，然后再按，时间以5分钟为宜，每天1～2次。
2、太冲穴
位于足背第1、2跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处，在拇长伸肌腱外缘处。
它是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的“仓库”。
方法：以左手拇指，按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，左脚相反。
3、三阴交穴
在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
三阴交穴是养生保健的重要穴位。
方法：盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴，左旋按压15次，右旋按压15次，之后同样方法做另一侧。
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