现在许多人会出现失眠多梦的情形,这一症状不仅会影响到工作和生活,更会影响到身体健康,失眠多梦已经成为严重影响着我们正常生活的一大疾病。而且失眠多梦对我们身体也有很大的危害。失眠会影响皮肤的健康。众所周知,睡不好会使我们的皮肤变差,而睡眠也是最好的美容方法。人的皮肤能够柔润而有光泽,主要依靠皮下组织的毛细血管。靠它来提供充足的营养。相反,失眠多梦会导致皮肤毛细血管瘀滞,使得正常的循环受阻,进而使得皮肤的细胞得不到充足的营养,导致影响皮肤的新陈代谢,进一步加速皮肤的老化,使皮色变得晦暗而苍白,而且还容易长皱纹。
长期失眠多梦,会让人忧虑焦急,免疫力降低,因此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、胃肠疾病等。同时睡眠时间不够还会导致血中胆固醇含量增高,进而使得发生心脏病的机会增加。青少年的生长发育与生长素的分泌有着密切的关系。它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。而生长素的分泌和睡眠又有着密切的关系。人在熟睡后有一个大的分泌高峰,还有几个小的分泌高峰,在不是睡眠状态时,生长素分泌减少。因此,青少年要发育跟睡眠关系密切。睡眠时间不够会导致人体内消脂蛋白浓度的下降。它是在血液系统中活动的一种物质,可以抑制食欲,从而影响大脑做出是否需要进食的决定。睡眠不足还会导致人体内食欲激素浓度的上升。
有人说春困夏乏秋盹冬眠,一年四季都适合睡觉,根本不想醒。但有不少人就在呵呵了,“丑的人还在酣睡,美的人却在失眠”,的确失眠这毛病就如同牛皮癣一般染上它容易,摆脱它就不是那么简单的了。失眠就是严重疾病,危害起来要人命!不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。知道了这么多失眠造成的危害你还不赶快行动起来,多吃以下几种食物对抗失眠,还你一夜好梦。
思宏红枣夹核桃仁
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甜润鲜嫩的新疆和田大枣夹杂着清脆爽口的饱满核桃仁,香气沁人心脾,咬一口,清香酥脆,软糯香甜与干脆微涩的完美结合,又使得口感更加丰富,美味与营养兼得的小零嘴。
坚果原味非纸皮薄壳核桃
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再也不用担心为了吃核桃把手弄破了,这个核桃的皮不用费力气就能快速打开,肉质饱满,好吃又方便,更能补充人体所需的维生素和蛋白质,零食中的佳品
4A桂圆干龙眼肉干
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精选上等的特级大桂圆,经过足量的日照时间和细致的制作工艺,口感极佳。桂圆干清香四溢,核仁甘香味美,含有丰富的营养元素,是一款难得的休闲零食。
黄秋葵干脆片 即食果蔬干
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香菇脆片 香菇干健康零食
¥79.00 天猫
可以直接食用的香菇脆片,精心纯生态基地种植的优质香菇,采用低温冻干而成,保留了原有的色、香、味,入口微微新鲜果蔬的香甜,酥脆爽口,而且低热量低脂肪哦,让你吃的更健康。
方块手工阿胶固元膏
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采用真驴皮熬制而成,加入绍兴花雕酒和天然冰糖慢火熬煮,辅以优质黑芝麻和新鲜核桃仁增添香气,制成的即食阿胶糕胶香四溢,食感软糯香醇。
野生桂花蜂蜜纯天然农家自产
¥16.80 淘宝
精选优质桂花和土蜂蜜精酿而成,一开瓶盖,远远就能闻到的清香味,让人垂涎不已,舀一勺入口,先是蜂蜜的清甜润口,当花蜜过舌面,浓郁的花香气息瞬间唤醒沉寂的味蕾,味道鲜醇,芳香沁人。