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30天瑜伽挑战·第七天
Hi！大家好，欢迎来到【30天瑜伽挑战】第7天的练习。
传统医学认为，人如果过久不动，就会容易筋缩，尤其是久坐会造成筋缩。如今科技进步使生活舒适多了，多数人使用电梯、汽车，令运动量大大减少，筋缩也因此增加。那些长期坐着工作的白领们，尤其是老板，连一杯水都要职员送到手上，所以筋缩的可能性大增。
筋缩可导致五花八门的症状，最主要的有腰背痛、腿痛及麻痹、长短脚的感觉，而拉筋的能帮人祛痛、排毒、增强性功能等等好处。
俗话说，筋长一寸，寿延十年。虽说这个说法欠缺真实的科学实验佐证，但是拉筋确实是好处多多。
著名的瑜伽大师艾扬格曾说，瑜伽的影响绝不仅限于身体层面，如果正确练习，体式将架起连结身心的桥梁。
本期【30天瑜伽挑战】为大家带来Adriene老师全身拉伸的瑜伽练习，帮你拉伸全身筋骨，助你益寿延年！
主题：全身瑜伽拉伸练习
时长：30"03""
难度：★★★
【第七天】全身瑜伽拉伸练习
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【第七天】的瑜伽训练结束了，此刻的你已经走在无数人的前面了，完成训练的你，记得要在文章下方【留言打卡】哦，让我们一路见证你的坚持与改变！
