23岁的秦小姐最近正在进行减肥,所以这段时间她在饮食方面也是吃得很少。这段时间她一共瘦了6斤多,感到十分开心,所以为了奖励自己的成果,她决定吃一顿好的来犒劳自己。但是在吃饭时,秦小姐发现自己只吃了一点就已经很饱了,这跟没减肥之前相差得太远了。而秦小姐的朋友则告诉她,这是因为她最近一直减肥,平时吃得过少,所以把胃给饿小了。
其实在生活中,相信有很多朋友都能够发现,自己倘若某段时间内吃得较少,那么胃口就会变小,稍微吃点就会感到饱了。倘若自己某段时间总是吃得很撑,那么饭量也会变大。很多人认为,这是因为我们越饿胃就会越小,吃得越多胃就会变大。所以不少想要减肥的朋友都会先把自己饿上几顿,让胃部变小以后,吃得少了,自然身体就会变瘦了。那么,胃真的会越撑越大,越饿越小?很多人都错了,今天给大家科普一下!
■吃得多,胃会被撑大?吃得少,胃会变小?医生告诉你实话!
医生表示,胃部是不会被撑大的,也不会被饿小。相信大家平时都玩过气球吧,气球在没有吹入气体时,它里面的空间还是很小的,一旦给气球吹气,那么它里面的内部空间就会变得很大。而我们的胃就和气球是差不多的,具有着较强的收缩性;胃部在空腹状态下,就和没有吹气的气球一样;当在吃饱以后就会变成吹气后的气球,但是气球本身并没有任何变化,换言之就是胃部本身大小根本没有任何变化。
日常生活中,我们在空腹状态时,胃部的容积差不多是在100ml左右;当你在吃完饭以后,胃部的容积差不多是在1200ml到1600ml;当你在吃完饭后,食物经过吸收?消化,胃部的大小就会又恢复到100ml左右的状态。哪怕你每顿饭都吃得很多,又或者吃得很少,胃部的大小依旧是不会变的。
■为什么一段时间吃得少,饭量就变小?
其实这种情况的出现,并不是因为你的胃部变小了;一方面是因为你的心理原因,大脑认为你吃饱了;当你在一段时间内吃得很少,你的大脑就会感知饭量已经开始变小,所以当你吃到大脑认为吃饱的量时,大脑就会发出指令,告诉你已经吃饱了,所以这个时候你就会产生吃饱的感觉;相反,倘若你吃得过多,那么饭量变大也是同样的道理。
另外一方面,就是我们胃部肌肉张力的原因,倘若你平时总是吃得很少,肌肉扩张的幅度就会有所变小,所以稍微吃一点,就很容易让胃壁感到压力,这样就会感到自己吃饱了;倘若你总是吃很多,肌肉扩张幅度变大,这样胃壁也不会很快地感受到压力,这样就让你变得比以前更加能吃了。
日常生活中,不要总是过度节食或暴饮暴食,这些情况都会对胃部造成不小的伤害,很多人平时的饮食都是不正确的,要么极端节食,要么就是暴饮暴食,这些对胃部的伤害都是很大的。虽然胃部大小并不会因为吃得少或吃得多而发生变化,但无论是过度节食还是暴饮暴食,胃部的收缩性都会变差,消化能力和蠕动能力也会变差,甚至还会影响到其他的功能。
结语:日常生活中,不少人想要减肥,就开始故意饿着自己,让胃部变小,但是这样做很容易把胃部饿坏,从而导致消化能力变差,甚至还会让新陈代谢能力下降,最后就会变得一吃就胖,对身体健康十分不利。平时我们就需要养成良好的饮食习惯,一日三餐按时按量食用,饮食上要有节制,不可过度节食,也不可暴饮暴食。
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