改变饭后三个坏习惯 “三高”远离你 中风见你绕道走

文|养生健身学堂

导语：大家有所不知，“中风”其实是一个中医的学术名词，往细里划分，中风还分外风和内风。外风是因感染外邪即风邪导致。

早在《伤寒论》中便有所记载：内风又名曰中风，亦称桂枝汤证。属内伤病证，又称脑卒中，卒中等。现代医学名词中的中风，多指内伤病证的类中风。突出症状是突然昏迷、半身不遂、肢体麻木、口齿不清，口舌歪斜，半身麻木等。

为什么叫它中风，是因为这种病来势汹汹，非常急促，病情也是变化无常，像一阵风吹过。因此我们必须对中风这种急性脑血管病引起足够的警惕和重视。

一、不改掉饭后三个坏习惯，中风就会找上你

1、饭后一支烟

饭后一支烟，悠悠闲闲的吞云吐雾似乎舒服得很。

但是，有人知道饭后一支烟对血管的伤害到底有多大？据科学研究表明，人体在进食之后先在胃部进行初步的消化和吸收，因此血液会集中向胃部供给。但是饭后的一支烟会导致血液循环加快，血压升高，加速胃部对烟里有害物质的吸收。不仅如此，脑部、血管、神经、肠道、心肺、肝脏、胰脏、肾脏都受到了极大的伤害。长此以往会导致血液黏稠，血管流通不畅，大大增加了中风的概率。

2、饭后冲个凉

很多人可能都有一个习惯，那就是饭后洗澡。不管你是比较吃饭易出汗的肥胖人群，还是习惯于吃完饭洗去一身油烟味的家庭主妇，我都要很明确地告诉你，请改掉这种习惯！

因为饭后立即洗澡，会使身上的血管急速扩张，促使皮肤和肌肉层血液流速加快。胃部供血不足，容易引发消化不良，胃胀胃酸。

不仅如此，还会导致血压升高，对高血压人群危害性更大，大大增加了脑溢血的概率。

3、饭后睡一觉

为了消化食物，身体内的血液会在进食后比较集中的流向胃部。如果躺下，那么脑部的血流量将会更少。从而引发中风。

饭后马上躺下也不利于减肥，保持一个健康的体型，容易使脂肪在腹部和臀部堆积。长此以往导致的肥胖会影响血液粘稠度，加速血管堵塞。这也是导致中风的一个重要原因。

如何避免中风呢？就要做到以下几点。

二、多做这几件事，血液黏稠不再有，中风绕道走

1、多食用含镁多的食物

镁是人体内必不可少的矿物质元素。体内如何获取足量的镁元素呢？我们通常是食补。一些食物内含有人体所需的镁，比如苹果，黑豆，玉米，小麦等。那么我们为什么要补充足量的镁？因为镁元素可以帮助平衡身体其他矿物质，阻止矿物质钙生成，从而保护血管，使血管更通畅，防止栓塞造成中风。

2、保持愉悦、放松的心情

极端化的情绪容易使人血压升高，引发中风。我们要做的就是避免极端化的情绪产生，杜绝大喜大悲。以平和的心态面对生活中的一切事物，减少出入像ktv、酒吧、夜店等刺激性场所。蹦极、滑翔伞这种极限运动也要量力而行，不能强求。

3、多喝茶水

茶叶具有促进血液循环，降低胆固醇，预防高血压，防止动脉硬化的作用。特别是一些可以当作茶叶饮用的中草药，效果更佳。

a、蒲公英

蒲公英可以清血，降低血压，清除血液内的杂质，防止血管阻塞，动脉硬化，春天饮用效果佳。

b、苦丁

苦丁不仅能够帮人体补充所需氨基酸和多种必备微量元素，还具有降血压，降血脂，增加冠状动脉血流量，增加心肌供血，抗动脉粥样硬化等作用，使心脑血管患者必备良药。

c、苦苣

又称苦菜，苦荬菜。它的作用十分广泛，性凉，可以清热解毒活血化瘀。富含氨基酸和各种维生素，对降低血糖，血液，血脂非常有效。另外，它在我们生活中比较常见，春天可以去田野里采摘收集，自己制成茶水坚持饮用，百利而无一害。如果觉得自己制茶过程繁琐，并且不能保证品质的话也可以选它试试。

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中风不可怕，可怕的是对中风不了解，不重视。相信经过我的一番介绍，大家对中风的定义和预防措施已经有了初步的认知了。

既然我们已经了解了中风是怎么回事，就不能一味地恐惧，闭口不谈了。我们要按照我给大家的建议去积极主动的预防和治疗。改掉饭后三个坏习惯，多喝茶，多吃含镁多的食物，放松身心，科学应对才是硬道理。

患上中风这个病不是一蹴而就的，中风的治愈也就不是一蹴而就的。我们要多些信心和耐心，相信医生，谨遵医嘱，积极配合治疗，对未来充满信心，希望所有的中风患者早日康复。