为何“中风”越来越多？饭后3个坏习惯 劝你赶紧改掉

根据调查显示，最近几年患上中风的人数越来越多，人之所以出现中风，其实最主要的原因就是血管出现了堵塞，影响到了营养和氧气的输送，便会引发血管疾病。

中风的出现其实也是为我们敲响了警钟，因为在平时如果不注意自己的饮食，往往就会加重血管的负担，再加上不良的行为习惯，更容易损害身体健康。

人与动脉同寿。当血管出现问题的时候，便会影响到身体健康，进而很可能会影响到身体素质，所以在平时一定要注意血管的保养。

为何“中风”越来越多？饭后3个坏习惯，劝你赶紧改掉

一、饭后立即吸烟

俗话说：饭后一支烟，赛过活神仙。可能有不少人被这句话误导。

根据研究发现饭后立即吸烟对身体的伤害要比平时高出10倍左右，因为吃完饭之后食物现在胃部进行消化，全身的血液主要流向胃部，但饭后吸烟会加速血液循环，导致血压升高。

促使烟雾中的有害物质大量的被吸收，从而增加身体的损伤，包括胃部，肠道，肝脏，大脑以及血管。香烟中的有害物质会促使血液变得浓稠加大患动脉硬化的几率，从而引起中风。

二、饭后立即睡觉

人在吃饭之后，为大脑提供的血液会减少，更多的血液会流向胃部，饭后立即睡觉会促使大脑供氧量更少，从而诱发中风。

人在入睡之后，身体的新陈代谢会下降，刚刚吃进去的食物不能及时的消化吸收就会被转化为脂肪囤积在体内，长此以往便会诱发肥胖。

肥胖会加速血脂，血糖，血压等代谢异常，长期不在意也会增加血管堵塞的风险。所以在饭后如果你不注重保养的话，更容易加大患上中风的几率。

三、饭后立即洗澡

如果在饭后立即洗澡，会使全身的血管扩张，促使皮肤肌肉血流量增加，会影响到食物的消化和吸收，还会促使血压升高，对血压偏高的人来说，还容易增加突发脑出血的风险。

如果吃饭时喝酒了更不要洗澡，否则会引起血压下降，出现浑身无力，头晕眼花，甚至会加大患上脑中风的几率，所以在吃饭之后立即洗澡也是导致脑中风的诱因之一。

如果你不想自己与脑中风沾亲带故，那么对于以上这三个坏习惯劝你趁早改掉，除此之外也可以通过食疗的方法来保护血管的健康，预防血栓的形成。

它是血管“清洁工”，经常端上饭桌，稀释血液，血栓绕道走

一、黑豆：

黑豆含有多种微量元素，比如说锌、铜、镁等微量元素，对于延缓人体的衰老有帮助，降低血液浓度。

在日常生活中多吃一点黑豆也能够达到养生的目的，而且黑豆含有丰富的花青素，能够帮助改善便秘，恢复体力，让你的血管更加通畅，血栓绕道走。

二、苹果：

苹果是生活中常吃的食物，多吃一点苹果，能够加速体内脂肪的分解，帮助你稀释血液浓度。而且有助于排出血液中的毒素和垃圾，保护血管健康。

苹果还有多种纤维素能够加快肠胃的蠕动，帮助你排出体内的毒素和垃圾，这样能够帮助你减少血管内的有害物质，预防动脉硬化的情况，让血管更加通畅。

三、柚子：

柚子在生活中也是非常受欢迎的食物，而且柚子含有的营养价值非常高，含有生物活性物质皮甙，预防血栓的形成。

平时多吃一点柚子也能够加速毒素垃圾的排出，帮助你疏通血管，保持血管年轻态，但是柚子一次性不能吃太多，吃多了可能会导致血压不稳定。