生活就是家长里短，柴米油盐，谁都不能免俗。一转眼也已经立秋了，立秋也被称为七月节，立秋有很多的习俗，如晒秋，是一种农俗的现象，有比较强烈的地域特色，又到了一年一度贴秋膘的时间。秋膘贴的好，疾病不来找，立秋后，饮食对于我们的健康非常的重要，立秋后，常吃这4样食物，营养价值比牛羊肉高，还便宜！
秋葵，经常吃秋葵可有益人体健康。又分绿色和红色两种，其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受大家的喜爱。秋葵晒干，一年四季可以吃。用开水沥过一遍然后放在阳光下晒到没有水分,干干的，晒出太阳的味道。拿来炖汤，或者炖肉都很不错，吃起来一样还保持原有的粘稠感。
海燕鱼，学名真燕鳐，人称其为“燕儿鱼”，它能像燕子一样在水面飞行相当长一段距离。经过天然晒干，肉质鲜嫩紧实不松散，味道鲜美，营养丰富，老幼皆宜，可油炸，放点儿芝麻，很香；可凉拌，放点儿蒜苔段和红辣椒；在中国都是这样吃的，每天食用至少7条海燕鱼，已经成为韩国的饮食时尚。
椰枣，它的果实外形和味道跟红枣差不多，之所以叫椰枣，是因为椰枣树的外观像椰子树，而果实像红枣，所以称为椰枣。椰枣树浑身是宝，有极高的营养价值。它属于干果，里面的甜味是天然的，可以让糖尿病患者适当使用，因为果糖的生成血糖指数最低。
小黄鱼，黄鱼的肉质鲜嫩，记得小时候住海边，到了秋季，每一户人家都有晒黄鱼干的习惯。一群熊孩子在海边玩耍，饥肠辘辘时，就会偷偷跑到附近人家的阳台，顺一把鱼干，拿锅拿油，炸起小黄鱼来。坐在太阳底下，吃着油炸小黄鱼，眼睛总会不自觉的眯起来，大概是太好吃的缘故吧。特别是炎炎夏日，一口冰啤，一口小黄鱼，煲剧、看球赛，别提多惬意啦！立秋后，常吃这4样食物，营养价值比牛羊肉高，还便宜！
