榴莲是一种营养价值非常高的热带水果之一,并被民间称之为“果中之王”的美誉。虽然榴莲的外表带刺,个头也比较大,并且味道具有独特的水果清香气味。以至于这种独特的味道对于一些朋友来说是不太喜欢的,但是也深受不少人群的喜爱。榴莲中不仅富含蛋白质,脂肪,膳食纤维,叶酸,胡萝卜素,维生素C,维生素E等营养元素;还含有大量的钙,钾,磷,钠,镁,碘以及硒等微量元素;具有滋补身体,滋阴壮阳,促进食欲,缓解痛经,缓解便秘,利水消肿和提高身体免疫力等好处,下面就随小编一起来看看榴莲的功效与作用具体有哪些吧!
滋补身体
榴莲中具有丰富的营养元素,当我们食用后可以起到滋补身体的功效;榴莲中不仅富含有大量的糖分,蛋白质和维生素以及矿物质等物质,这些营养成分被我们的身体吸收消化后,可以帮助我们的身体补充能量;另外,还可以帮助一些身体虚弱的人群强壮身体,特别一些产后体虚的女性不妨食用一些榴莲,可以帮助身体得到快速的恢复。
滋阴壮阳
榴莲中的营养价值非常的高,所含的营养物质不仅可以帮助滋补身体,还可以起到滋阴壮阳的作用;
促进食欲
榴莲中不仅营养价值非常丰富,并且所含有的特殊味道可以帮助我们促进食欲,具有开胃的效果;
缓解痛经
榴莲是一种偏热的水果,当我们食用后不仅可以帮助祛寒活血,还可以起到缓解痛经的效果;非常的适合一些体寒并容易痛经的朋友食用;
预防便秘
榴莲中含有丰富的膳食纤维能够帮助我们的肠胃蠕动,以达到防治便秘的良效。这里需要注意的是食用榴莲的时候要多喝一些开水,这样才可以更好地达到通便的作用。
提升免疫力
榴莲中含有丰富的色氨酸和谷氨酸等氨基酸营养物质,这种物质对我们的身体非常有益处,在平常的时候适量食用一些榴莲不仅可以增强我们的身体素质,还可以有效的提升身体的免疫水平。
以上就是榴莲的营养价值与功效了,相信大家看过之后会对榴莲有一个全新的认知,榴莲的营养价值虽然很丰富,但是食用的时候也是有一些禁忌事项的,下面就一起来看看吧!
1、榴莲不宜与白酒,牛肉,羊肉,狗肉以及海鲜等一起食用;榴莲和一些温热性的食材一起食用容易加重身体中的火气,不利于身体健康;
2、心脑血管,皮肤病,肾病以及心脏病等人群不建议食用榴莲;这些人群食用后可能会加重身体的病情;
3、肥胖及想减肥的人群慎食或少食,榴莲含有的热量和糖分还是比较高的,减肥和肥胖的人群不宜过量食用。