下半夜醒来，再也睡不着，如下四种情况别大意，可能和肝有关。
生活中，遇到过很多朋友，都有下半夜喜欢醒来的情况，而且醒来后再也睡不着。于是便在床上辗转反侧，第二天的精神状况，就可想而知了。因为缺少睡眠，整天都是昏沉沉的，做任何事情都无精打采。
有的人出现这种情况之后，并不怎么放在心上。毕竟，总算还有个上半夜睡了“半个觉”，硬抗一下也就过去了。这么做，如果只是偶尔一两次，确实问题不大，如果是长期性的下半夜睡不着，那就需要引起注意，可能身体还真有了点问题，需要好好调理调理了。
关于睡觉这回事，在我们传统的养生观里，每个时辰，和身体的某个脏腑都有对应关系。午夜子时，正是足少阳胆经当令的时候，随后的“丑时”，是足厥阴肝经当令。对于身体来说，这是“一阳”，也就是阳气的萌芽阶段。所以，下半夜失眠的人，一般都是肝胆有点问题引起的。
在中医理论里，“胆”属于阳木，“肝”属于阴木，一表一里，肝主藏血，胆主决断。正常情况下，它们当令的“子丑”两个时辰，正是人需要深度睡眠的时候。那样，阳气才能得到较好的濡养和生发，对第二天的精神状态是很好的保证。
不知道大家有没有感觉，有时候因为某些原因，上半夜没睡觉，只是下半夜入睡，身体的状态也还不错。这就充分说明了“肝胆”当令的时候睡眠、下半夜睡眠的重要性。
所以，对于经常下半夜醒来的人，尤其以下三种情况，一般提示肝有了点毛病，需要引起注意，尽快调理：
1、睡醒后杂念纷纭：下半夜醒来之后，再也睡不着了。满脑子全是乱七八糟的念头，怀疑这个担心那个，甚至很久很久以前的小事，也会从记忆深处忽然冒出来。这种情况，可能由肝胆气虚、肝血不足引起的。因为肝胆二经的气血不足，谋虑和决断两方面就会有点问题。也就是我们常说的“优柔寡断”。这种情况，需要好好地养肝柔血，升发胆气。
2、睡醒后口苦口干：正常情况，即使半夜醒来，我们的嘴里只是有点略微发干，并不会有口苦咽干，很想喝水的情况。当肝的阴血不足或者肝气郁滞，也就是肝气疏泄或者藏血异常，就会出现这些问题；这时候就需要养血柔肝、疏肝解郁了；
3、睡醒后肢体麻木：如果不是由睡觉姿势不好引起的话，下半夜醒来之后，手脚出现麻木的现象，甚至冷、痛、抽筋，提示肝经可能血气不通。因为“肝主筋”，肝经气血雍滞，手脚末梢濡养不足，筋脉也不够流通，刚好在肝胆当令的时候表现得更明显。这时候，就需要好好调理身体的气血了。
4、睡醒后烘热出汗：下半夜睡醒后，感觉全身热烘烘的，同时全身冒汗。如果能排除是卧室温度不当引起的话，一般也提示肝不是那么健康了。因为肝经阴血亏虚，阴虚生热，或者胆经湿热，郁滞熏蒸，两种情况都会使人感觉热烘烘的，并伴有汗出。现代科学的观点，认为这种情况和肝解毒功能下降有关。这时候，需要养肝养血，或者清热利湿，可以根据具体的情况来调理肝胆。
从养生的角度上来看，睡眠不好，对肝的影响是最明显的。肝不好，又会反过来影响睡眠。所以，有了这些情况的话，建议引起重视，切勿掉以轻心。因为作为身体最大的消化器官和“解毒工厂”，肝对我们身体的健康来说，是非常重要的。
为了身体更健康，我们就该好好养护我们的肝。我认为，如下三点，平常最好能注意一下：
1、熬夜：熬夜是最伤肝的。不但让身体的阴阳不能调和，尤对营血的影响非常大；
2、心情：保持开朗愉快的心情，避免抑郁生气，都是对肝最好的养护。我们常说“心平气和”，这里的气和，也可以认为是肝气的疏泄得当；
3、饮食：尽量避免进食那些伤肝的食物，比如饮酒、辛辣，对于平常的养肝护肝，是非常有好处的。我们现在对“酒精伤肝”认识得比较好。但辛辣这方面就做得有点不足了。因为辛辣的食物比较开胃，似乎更能改善饮食。但是要注意好“度”，避免进食特别辛辣的食物。
以上，本文介绍了下半夜醒来睡不着后，常见的四种异常表现，小问题提示大道理，我们最好能引起注意，防微杜渐。毕竟，身体的健康才是最好的财富。对于养肝方面，本文也给出了三个大的方向。总之，肝的情况好了，身体的情况也就更好，健康就在我们自己手上！祝您健康。
