我们每个人
这辈子都有几个睡不着的晚上
睡不着的时候
总感觉自己有了一个畜牧场
拥有数不完的羊和睡不着的觉
有些人，一旦遇到睡不着的情况就着急：啊啊啊啊啊我失眠了怎么办！救命！
这时候，一着急只会更睡不着，更重要的是：这！根本不叫失眠！
也有一些人，已经饱受失眠困扰，却根本意识不到自己失眠了。
于是，他们白天效率低下，身体健康逐渐下滑、一直处在生病甚至猝死的风险中，自己却对此一无所知。
这些情况，都不是失眠！
1、不能一沾枕头就睡着
以前躺下就能睡，现在要翻腾好久，起码一刻钟，心里头急得很……
实际上，做好入睡准备、躺在床上后，只要半小时内能睡着，就是正常的。
很多因素都会影响我们犯困和入睡的时间，但是，只要不影响白天精力，真的不必纠结夜间睡着用了多长时间。
2、不能每天睡够 8 小时
许多人因为各种各样的原因，每天不管多晚睡觉，到点自然就醒了，没有睡够8小时……
其实，随着年龄增长，我们每天所需的睡眠时间是在逐渐减少的。
3、偶尔一次睡不着
有时，我们可能因为很多原因突然睡不着。比如熬了通宵之后，第二天反而睡不着了。
有些人会因此心事重重、从此睡前都担心起来、怕自己患上失眠症了。其实，这时我们要相信身体的自我调节力。
真的失眠，可别忽视
睡眠障碍是人类健康最常见的威胁之一，睡眠期间我们自身的脏器就是一个自我保养、自我康复的过程，如果长时间的睡眠不好，会对我们的身体造成一些伤害！
①它会使得人体的免疫功能下降，我们的抗病能力下降，这样人就变得容易生病，容易出现各种慢性疾病。
②记忆力、注意力下降。
③引起躯体不适，头痛、头昏、全身乏力。
④反应迟钝，精神恍惚。
⑤失眠可能是焦虑、抑郁、精神分裂症等精神疾病的表现。
若想蜂蜜具有治疗失眠的功效与作用，那么若想蜂蜜如何治疗失眠呢?若想蜂蜜搭配什么治疗失眠呢?
鲜花生叶蜜汤治失眠
鲜花生叶1 5克，赤小豆3克，若想蜂蜜2汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，弃花生叶，调入若想蜂蜜，饮汤食豆。此为1日量，分2次饮服。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦者。
若想蜂蜜藕粉治失眠
藕粉5克，加水2毫升，小火煮沸成羹，再加入若想蜂蜜3毫升搅匀即成。每晚睡前服用。
注意事项：若想蜂蜜中含有多种矿物质、葡萄糖、维生素、活性酶等元 素，能够调节神经系统、促进睡眠。因此，进食若想蜂蜜藕粉可以起到促进睡眠的作用。百合淮山莲子蜜粥治失眠
