这个夏季让人过得颇为不安心，这老天像被谁捅破了似的，大雨小雨下得没完没了。天公不作美，每天大部分的时间只能闲在家中研究美食。夏季雨天温度稍低，不能和炎热的时候吃的一样。连日的阴雨，环境比较潮湿，吃一些食物可以去除湿热，了解适当的饮食知识，合理调节身体才是最重要的事。
不要以为在这阴雨的天气，吃一些生冷的食物是一件很刺激的事，那是对自己的身体极不负责。那么夏季阴雨天要吃什么食物呢？
首先，热量高的食物就是一个不错的选择。夏天平时比较炎热，食物多半以清淡为主。一来清淡的食物在炎热的夏季不会让人有油腻的感觉，其次，清淡的食物不会引起上火。
长期摄入清淡的食物，难免体内蛋白质摄入量不足。夏季大量出汗，也会带走我们身体比较多的营养元素，这些营养元素靠素食往往难以弥补，导致夏季体内营养元素的缺乏。夏季雨天摄入一些热量比较高的食物，能补充我们体内缺乏的营养元素的同时，还可以抵抗长期阴雨天带给我们的不适感。
牛排就是一个非常不错的选择，阴雨天在家里为家里人煎一份牛排，配一点红酒，既能调节身体，还能让这个无聊的阴雨天有一点浪漫的感觉。此外，牛肉具有高热量低脂肪的特点，为这个阴雨天量身定制的肉食。
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夏季水果是重头戏，无论什么样的天气都必不可缺。雨天天气会比较湿热，在这样的天气下，人的心情很容易受环境的影响，变得焦躁不安。这时候，选择吃的水果就是一门学问。
一人坐在窗前看着窗外纷纷扬扬飘落的细雨，如果你手里拿的是一个香蕉，不仅煞风景，而且三口两口就吃下去了，对于心绪的调整没有什么帮助。
如果是一盘子荔枝就不一样了，荔枝比较难剥，你一边静静的看着窗外，一边剥着荔枝，全身都进入了一种协调的状态，整个世界都安静下来。忽然发现躁动的内心也突然宁静下来，契合着这个雨天和窗前的你，天然混合成一幅美丽的风景画。
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夏季雨天除了食物上的调节，我们个人也要学会自我精神调节。雨天气压低，空气湿度大，人的精神极易出现疲惫。适当安排一些和平时不一样的生活方式，改换一下霉变的心情。即使在这个连续阴雨天的夏季，也不能阻挡自己健康快乐的生活。
