跑步加节食为什么不瘦 影响减肥效果的原因有哪些

减肥固然不是一件容易的事情，而关于减肥的方法也有很多，例如节食、运动锻炼等都是很不错的方法，尤其是很多人会选择跑步锻炼加节食，这样的方法在日常是很多人都会选择的，但是很多人都在减肥的道路上停滞不前。那跑步加节食为什么不瘦？影响减肥效果的原因有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

跑步加节食为什么不瘦？

说到跑步加节食为什么不瘦这个问题，虽然运动加节食是很不错的一个减肥方法，但是减肥固然不是单纯做好某一个方面就能够成功的，如果我们选择跑步加节食的方法来减肥，但是跑步的强度、跑步的时长很短，每次跑步就只有那短短的几分钟，再加上不注意充足的休息等等，最终都会影响减肥的效果的，因此最终减肥不瘦自然就见怪不怪了。

那影响减肥效果的原因有哪些？

（1）情绪不佳

心情不好，心烦气躁，不掉称 心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢不出去，就会造成涨秤或不掉称。

（2）吃咸多不掉秤

吃咸多就会造成高血压，吃咸多就会喝水多，是因为身体处于干渴状态，而无法起到排毒作用，咸的东西可以储存大量水分，身体代谢不出去，脂肪包含水分不易代谢。

（3）便秘不掉称

排除体内毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便为主，人体肠道的毒素有1-15公斤，便秘使体内毒素无法排出体外，造成进多出少，从而影响不掉称。