很多人都会嫌弃自己身上的肉多，于是大家就会加入到减肥的行业中。但是在减肥的庞大队伍当中，很多人却总是出现减肥效果不显著的情况，这让他们很是困扰。那为什么减肥不瘦？影响减肥效果的因素有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
为什么减肥不瘦？
（1）缺乏足够的睡眠
为什么减肥不瘦？睡眠没有六个小时，同样是人难以瘦下来的原因，而在生活中熬夜是很多人都有的习惯，要知道没有足够的睡眠，会导致身体内部的荷尔蒙平衡被打破，并且会分泌出让人产生饥饿感的激素，让人更容易有饿肚子的感觉，反而会导致肥胖出现。
（2）锻炼时间短且断断续续
锻炼时间的长短决定了你燃烧多少脂肪和燃烧多少卡路里，许多人认为锻炼可以一下子减轻体重，但是一旦上秤，就会发现你的体重还是很重，慢慢就会失去信心，停止锻炼。或者许多人锻炼没有固定的时间，可能是“一周三次，一周一次，一周不锻炼”，然后一上秤发现比原来还重了，就会气馁。锻炼应该长期坚持，最好每次运动保持在30分钟以上，这样才能确保一些脂肪消耗，否则只是减少了身体的水分，脂肪还在体内。
（3）食物太单一
说到为什么减肥不瘦这个问题，许多人认为既然他们必须要吃，但又不想吃胖，所以他们就每天坚持只吃一种食物，比如西红柿。虽然热量低，营养高，但长时间只吃一种食物不仅会让人产生畏惧，还会使他们的脾气更加不稳定。可能在最初几天你可以很快减肥，但是当你的身体受不了单一食物后，再去吃其他事物，就会很快增重。
