说起今年最热的话题，莫过于30+女性，随着的到来，第一批90后已经步入30岁的门槛，颇受人们关注。今年夏天最火的综艺《乘风破浪的姐姐》一直刷屏各种新闻软件，作为90年的女性之一，我也深有体会。最近非常火的电视剧《三十而已》，也是引起了广大网友的关注，其中的三位女主分别由江疏影，童谣和毛晓彤来出演，分别代表了当代不同身份的3种女性，剧情真是，可以说非常接地气。
由江疏影出演的女主之一王漫妮，作为沪漂一族，月薪一万五，住郊区，在奢侈品行业做销售，白天在大厦里边光鲜亮丽，晚上回家只是在便利店给自己选一个三明治，可以说是很多当代人的真实写照。尤其是在北上广一线城市漂泊的年轻人，特别能引起共鸣，让人印象深刻。
江疏影自出道以来出演了多部电视剧，像《好先生》，《清平乐》等等，在我的印象中，她一直是那种高高瘦瘦的形象，翻看她早年的资料，官方身高是168，体重是96斤，但是现在的她，体重却一直保持在86-88不足90斤的水平，配上168的身高，难怪这么瘦。明星们在管理身材上都有自己的一套方法，而江疏影也不例外。能保持这样令人羡慕的好身材，江疏影在饮食上一直遵循这3个原则，难怪又美又瘦，下边就一起来看看吧~
第一、少油少盐
油和盐确实是减肥的“克星”，过多的油盐不仅会使我们发胖，而且还会影响皮肤的状态。现在的江疏影无论是在家做饭还是出去应酬，都非常注意这一点，尽量只吃一些清淡的蔬菜或者是海鲜。这些食物的热量都是比较低的，无论是减肥还是维持身材都是很不错的选择。
第二、拒绝饮料各种饮料，多喝温热白开水
现在市面上有各种各样的饮料在诱惑着人们，尤其是夏季，天气炎热的时候，很多人都喜欢喝一些冷饮来消暑。其实外边的饮料虽然清爽可口，但是其中的含糖量和脂肪的含量大多比较高，甚至还有一些碳酸饮料，这些对于减肥的朋友都是要绝对禁止的。减肥期间可以多喝水，有助于促进新陈代谢，还能产生饱腹感，算得上是减肥食材中最便宜的食物了，而且健康无添加。
第三、少食多餐，吃健康的食物
少食多餐也是很多减肥的朋友常用的一种方法。这样可以缓解人们的饥饿感，看似吃的次数多了，但是每一餐都吃得很少，因此总体摄入也被很好的控制了。江疏影其实很喜欢吃一些小零食，比如薯条，但是为了保持身材，她都尽量避免吃这一类的食物。健康的食物莫过于蔬菜，水果，当然食物的烹调方法也要非常注意，尽量避免高温以及大量的油烟，清蒸，水煮等方式更能保留食物的营养。
除了遵循以上3个饮食原则以外，江疏影也保持着运动的习惯。跑步，游泳，瑜伽，平板支撑以及各种器械都非常擅长。因此我们从她的身材中看到的是那种很有力量的美，精神满满。
其实总结来看，想要保持住好的身材，离不开好的生活习惯，选择健康的饮食，拒绝高油高糖和饮料，多运动，这样才能长久的拥有好的身材。虽然现在的生活很忙，但是饮食健康要重视，拥有一个好的身体最重要。
