说起今年最热的话题,莫过于30+女性,随着的到来,第一批90后已经步入30岁的门槛,颇受人们关注。今年夏天最火的综艺《乘风破浪的姐姐》一直刷屏各种新闻软件,作为90年的女性之一,我也深有体会。最近非常火的电视剧《三十而已》,也是引起了广大网友的关注,其中的三位女主分别由江疏影,童谣和毛晓彤来出演,分别代表了当代不同身份的3种女性,剧情真是,可以说非常接地气。
由江疏影出演的女主之一王漫妮,作为沪漂一族,月薪一万五,住郊区,在奢侈品行业做销售,白天在大厦里边光鲜亮丽,晚上回家只是在便利店给自己选一个三明治,可以说是很多当代人的真实写照。尤其是在北上广一线城市漂泊的年轻人,特别能引起共鸣,让人印象深刻。
江疏影自出道以来出演了多部电视剧,像《好先生》,《清平乐》等等,在我的印象中,她一直是那种高高瘦瘦的形象,翻看她早年的资料,官方身高是168,体重是96斤,但是现在的她,体重却一直保持在86-88不足90斤的水平,配上168的身高,难怪这么瘦。明星们在管理身材上都有自己的一套方法,而江疏影也不例外。能保持这样令人羡慕的好身材,江疏影在饮食上一直遵循这3个原则,难怪又美又瘦,下边就一起来看看吧~
第一、少油少盐
油和盐确实是减肥的“克星”,过多的油盐不仅会使我们发胖,而且还会影响皮肤的状态。现在的江疏影无论是在家做饭还是出去应酬,都非常注意这一点,尽量只吃一些清淡的蔬菜或者是海鲜。这些食物的热量都是比较低的,无论是减肥还是维持身材都是很不错的选择。
第二、拒绝饮料各种饮料,多喝温热白开水
现在市面上有各种各样的饮料在诱惑着人们,尤其是夏季,天气炎热的时候,很多人都喜欢喝一些冷饮来消暑。其实外边的饮料虽然清爽可口,但是其中的含糖量和脂肪的含量大多比较高,甚至还有一些碳酸饮料,这些对于减肥的朋友都是要绝对禁止的。减肥期间可以多喝水,有助于促进新陈代谢,还能产生饱腹感,算得上是减肥食材中最便宜的食物了,而且健康无添加。
第三、少食多餐,吃健康的食物
少食多餐也是很多减肥的朋友常用的一种方法。这样可以缓解人们的饥饿感,看似吃的次数多了,但是每一餐都吃得很少,因此总体摄入也被很好的控制了。江疏影其实很喜欢吃一些小零食,比如薯条,但是为了保持身材,她都尽量避免吃这一类的食物。健康的食物莫过于蔬菜,水果,当然食物的烹调方法也要非常注意,尽量避免高温以及大量的油烟,清蒸,水煮等方式更能保留食物的营养。
除了遵循以上3个饮食原则以外,江疏影也保持着运动的习惯。跑步,游泳,瑜伽,平板支撑以及各种器械都非常擅长。因此我们从她的身材中看到的是那种很有力量的美,精神满满。
其实总结来看,想要保持住好的身材,离不开好的生活习惯,选择健康的饮食,拒绝高油高糖和饮料,多运动,这样才能长久的拥有好的身材。虽然现在的生活很忙,但是饮食健康要重视,拥有一个好的身体最重要。