38岁孙俪体重不超过90斤，常年坚持这个饮食习惯，难怪那么美。
低脂肪低热量，饮食遵循3少原则，健康轻食餐，吃饱不挨饿瘦身。
自从看过《甄嬛传》，然后就喜欢上了女星孙俪，她人长得美，对自己超级自律，总是能看见她晒出的锻炼图片。
孙俪不仅长期坚持锻炼，饮食方面更是对自己严格要求，现在已经是两个孩子的妈妈了，但丝毫看不出岁月在她身上留下的痕迹，仿佛逆生长一样。
由于长期锻炼加自律的饮食习惯，体重从来没有超过90斤，真的让人羡慕不已。
1、有一个好身材，不仅要有运动，同时还要控制好饮食习惯，在生活中，孙俪有一个习惯已经坚持了十几年，那就是一种叫做“轻断食”的饮食方法。
什么是“轻断食”？轻断食指的是一种以减脂为目的的饮食结构，有规律地少吃。就是在正常饮食的情况下，间隔性少吃或者不吃食物，轻断食也叫“间歇性断食。
每天所摄入的热量小于每天所消耗的卡路里，轻断食，是一种科学意义上的少食。
2、孙俪不仅饮食上推崇轻断食，她还坚持初一十五吃素，每逢初一、十五，孙俪会定期晒图监督自己，用这样特定的日子给自己的肠道减负。
3、孙俪还有一个饮食习惯，就是每天的饮食特别的规律，7：30吃早餐，12：00吃午餐，6：00吃晚餐，长期有规律吃饭，有规律的少吃一些东西，只要每天吃进去的东西，少于消耗的卡路里，那么就会达到减重的目的。
她在家经常会自己动手做一些健康美味的食物来晒图，比如用香菇山药炖汤。
食物以烫、煮、炖、蒸等健康的烹饪方式，进行简单的处理，不油腻，坚持3少原则：少盐、少油、少糖，也是保持体重的一个方法。
我们普通人虽然不用像明星这样，在饮食上这么严格要求自己，但是也要积极主动管理好自己的身材，不仅要苗条，更要健康。
4、最近看了这么多女星的瘦身食谱，再看看自己的轻食早餐：
一盘玉米、青豆、红萝卜、荷兰豆酸奶，一个煮鸡蛋，一碗牛奶，一个桃子和三颗葡萄。
吃饱吃好，不挨饿的轻食健康早餐，近几天每天都吃这样的轻食早餐，感觉好像喜欢上了这样搭配，吃着舒服、做法简单。
无油烟、无油、无盐、只有一点酸奶的糖分，相信大多数女性朋友们，都会喜欢这样的吃法。
5、舒服好吃的轻食餐，保证了蛋白质的摄入，每天一个煮鸡蛋，一碗牛奶，既能补充优质蛋白质，还能补钙。
6、做这样的轻食早餐，真的非常简单，先把鸡蛋放煮蛋器里面煮上，然后把玉米粒和青豆、红萝卜、荷兰豆一起放入水中，大约煮两分钟捞出，然后摆盘，淋上一些酸奶，再加热牛奶，装盘水果，五分钟就完成了。
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