一年一度的高考马上就要到了，作为人生中最重要的一次考试之一，可谓是一考定终身，这时候不但考生紧张，家长们也是更加紧张，每年这时候都有很多考生家长开始请假，全力服务好考生的后勤工作，真是可怜天下父母心，为孩子都付出了最大的努力，真心祝愿天下考生俱欢颜。
前几天我们推出了一篇高考期间究竟吃什么才能保证精力旺盛，不打瞌睡的文章，高考吃什么才能让孩子精力充沛，不打瞌睡，光吃高热量的可不行，今天我就按照高考的时间表，因为全国高考是6月7日和8日两天时间，我们就制定2天的精选菜谱，帮助考生在考试期间营养均衡，合理搭配饮食，精力十足，在考试中取得更好的成绩。
6月7日高考第一天
早餐：第一天考生都是比较紧张的，如同刚上战场的新兵，毕竟是做了多年准备的考试，只允许成功不允许失败，所以第一天早上我们尽量用缓解情绪，增加精力的早餐。
脱脂牛奶一杯，清水煮土鸡蛋两个，清炒时令青菜一盘，香蕉半个，自制鸡蛋饼一张。
午餐：第一场的语文考试已经结束了，孩子经过了一上午的鏖战，需要补充一些充足的营养了，需要荤素搭配，但要避免油脂的过量摄入，油脂过多会造成饱腹感，容易打瞌睡。
清蒸或者糖醋小排骨一份，米饭一份，卤牛肉一份，青菜炒豆腐一份，鸡蛋汤（咸）一碗。苹果一个。
晚餐：第一天的考试结束了，无论是喜是悲，都不要掉以轻心，积极备战，准备明天的考试，晚上可以补充充足的营养，让大脑和身体得到充分的回复。
红豆薏米粥一份，自制肉馅饺子一份，凉拌黄瓜一份，冬瓜排骨汤一份。
6月8日高考第二天
早餐：今天上午一般要开始文综理综的考试，需要考生思维清晰，精力充沛，所以从早上开始，就要充分的补充营养。
配置一：豆浆一份（或小米粥），油条两根，煎鸡蛋一个，煎鱼块一份；配置二：皮蛋瘦肉粥一份，菜包子一个，白灼菜心一份。
午餐：终于熬到了最后一战了，下午一般是英语考试，需要考生注意精力，保持清醒，发挥出最好的水平，那么鱼类是少不了的。
清蒸鲈鱼，葱爆羊肉，米饭或其他清淡主食一份，鸡蛋羹一份，丝瓜炒鸡蛋一份，西瓜一份。
晚餐：考试已经结束了，还在考虑晚餐呢？不如做一碗自己喜欢吃的，慰劳一下自己吧。
市井说：一年一度的高考家长真是操碎了心，考场外翘首以盼的家长，心情紧张的比考生们也差不到哪里去，做好后勤工作是家长们最重要的任务，一份优质的菜谱也能起到不错的辅助作用，毕竟，人吃的舒心心情也会变得很好，有助于考场内的发挥，最后祝愿天下考生都能高考顺利，金榜题名！
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