据研究表明，我国30—50岁的的中年人中，有一半以上人群患有脂肪肝。脂肪肝已经成为中年人尤其是男性健康的头号杀手。很多女生因为减肥问题也会引发脂肪肝问题，足以说明，脂肪肝不只是肥胖人群的专属。所以今天必须要跟大家好好普及一下。
说到脂肪肝，大家的第一反应肯定是“他肯定是个胖子，一定爱吃肉，不爱吃菜， 而且也不爱运动的人”。其实这么说完全没有毛病。但是也并不是你是瘦子，就拥有了金刚不坏之身，完全不用担心脂肪肝的来袭。今天我要告诉大家，脂肪肝跟胖瘦没有太大关系，就算你不是个胖子，也一样面临得脂肪肝的风险。如果你不相信的话，且听我详细说明。
那首先要跟大家普及一下什么是脂肪肝，以及肝上为什么会有“脂肪”？两者的关系是怎么样的。
肝作为人体最大的代谢器官，也是脂肪的代谢中心。我们人类每天吃下去的食物都会在肠道内被快速转化成多种物质，这些物质有的是营养物质，有的是垃圾毒素，比如脂肪酸，都会被吸收到人体内，并被运输到人体肝脏，合成脂肪。
当人体需要用脂肪供能时，皮下的脂肪就会被调动，它是通过脂蛋白运输到肝脏，然后在肝脏内燃烧供能。这样的过程以维持人体所需的各种营养成分。但是如果肝脏受损或缺乏营养物质的时候，脂肪的代谢就会出现问题，导致大量脂肪聚集在肝细胞，大量脂堆积在体内，导致脂肪肝等肝脏疾病。那么肝脏受损的原因是什么呢？
1.食量过大
如果每天吃太多食物，超过肠胃本身所能承受的分量，那么我们的脾胃每天就在不停的运转，吃的多合成的就多，但是身体所需要的脂肪是有限的。若是吃的大余身体本身所需的能量，那么多余的能量没有地方去，自然而然就转化成脂肪了。
2. 胰岛素余额不足
胰岛素作为我们身体唯一降糖激素，每次吃完饭，胰岛素就会让提醒肝脏开始降糖，当我们身体血糖平稳之后，在提醒肝脏释放糖原。但是吃得太多，胰岛素分量不足，那些被吸收合成为脂肪的糖就代谢不出去了。
3. 大量饮酒
肝脏除了代谢身体垃圾之外，还有代谢身体毒素的作用，而酒精也主要靠我们的肝脏代谢，如果喝酒太多，肝细胞不能分解过多的脂肪，自然会引发肥胖。
4. 过度节食
吃饭讲究适中，既不能过多，也不能过少，很多女生为了减肥，经常油盐不进，或者节食。但如果营养摄入不够，无法给身体提供营养，会再次回收身体脂肪分解血糖给身体功能
说到这，就可以判定，脂肪肝根据胖瘦体制的不同，胖子的脂肪肝是吃太多造成的，瘦子的脂肪肝是饥饿过度造成的。
那得了脂肪肝，该怎么治？
1.改变生活方式
良好的饮食习惯能够让身体越来越好，多吃粗粮，高蛋白低脂肪食物，让身体处于健康状态。时间一长，脂肪肝就会消失。
2. 保持良好的体育运动
要想有一个好身体，还是要养成良好的运动习惯，比如平底快走，坚持快走是消除脂肪肝的方法。
养心小贴士：
健康人士平时要想预防脂肪肝还可以多喝枸杞水，枸杞对有很好的明目养肝的作用，当然保持一个好心情也是最重要的。
对于脂肪肝的话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我。
