㊙️ 初次吃燕窝的攻略❗️❗️❗️
1、燕窝的正确摄入量与频次
干燕窝每人每次3-5克,即食燕窝每人每次20-30克,这样才能让肠胃充分吸收燕窝的营养精华,保证燕窝的功效。
吃燕窝并不是吃的越多越好,重点在于少食多餐,保持定期食用。条件允许的话一天一次,至少每周三次。
2、燕窝的搭配建议
燕窝配食讲究“以清配清,以柔配柔”。一般食用燕窝期间要少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟。
不能同时食用药物和燕窝。
3、燕窝的保存方式
存放于阴凉干燥处,避免阳光直晒,常温状态下可保存3年。
炖煮好的燕窝,放在冰箱里密封冷藏可保存一周。
4、燕窝泡发的用水和水温
用水:不要使用自来水,自来水中含有杂质和漂白粉,会严重影响燕窝的口感,尽量要用纯净水浸泡。
水温:泡发燕窝一定要用常温水(20℃~30℃),只有在急用的时候勉强可以用温水浸泡。因为如果采用高温浸泡,蛋白质受热变性,会严重的影响燕窝的营养价值和口感,完全不能体现出本身的爽滑口感。
5、燕窝的食用时间
食用燕窝的最佳时间是在起床后、临睡前的空腹时,人体处于最松弛的状态,燕窝的营养能被很好的吸收。