都知道高血压的人们，最容易的中风疾病的，但是还有一些疾病甚至是人们的情绪出现变化，也会让中风的出现的。如果能够了解好这些原因，就能够采取好各项针对的措施，那么中风疾病就可以很好的避免了。下面就一起了解
1五项措施帮助人们做好中风预防
都知道高血压的人们，最容易的中风疾病的，但是还有一些疾病甚至是人们的情绪出现变化，也会让中风的出现的。如果能够了解好这些原因，就能够采取好各项针对的措施，那么中风疾病就可以很好的避免了。下面就一起了解下中风的预防措施怎么做好。
1.高血压是发生中风最危险的因素，防治高血压是预防中风的一个中心环节。
2.控制并减少短暂性脑缺血发作，是预防中风另一关键环节。一旦小中风发作，须立即给予系统治疗，以避免发生完全性中风。
3.重视中风的先兆征象，当发现头晕、头痛、肢体麻木、昏沉思睡、性格异常时，要采取治疗措施，避免中风的发生。
4.消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。
5.及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂症、肥胖病等。
以上就是中风的预防措施的介绍了，相信朋友们一定了解清楚了。对于老年人们来说，平和的心态是非常重要的，不仅对中风出现有影响，甚至对多种疾病的出现都是有很大的影响的。
2了解中风常见的误区 避免疾病出现
在人们的印象中，中风是都是发生在中老年人的身上的，所以人们就会有这样的认为了，中风疾病就是这个年龄段的人们才会发生的。如果这么想的话，就是错误的。因为中风疾病也有可能是出现在年轻人的身上的。下面就随专家们一起了解下中风的常识介绍。
误区1：我们经常说肥胖的人容易得病，尤其是脑中风，那么是不是瘦人就不会发生脑中风呢?有些人以为瘦人不会脑中风，于是拼命减肥。其实，科研工作者做过这方面的试验。他们对3975名患有高血压的60岁以上的老人进行跟踪调查，得出结论：瘦人也会脑中风，只不过比胖人略少一些。所以，不管胖瘦，都应采取综合防范措施，以避免脑中风的发生。
误区2：脑中风比较青睐于中老年人，那么是不是就只有中老年人才会患脑中风呢?虽然90%的脑中风都是发生在40岁以上的中老年人身上，但毕竟还有10%的脑中风病人不是中老年人。年轻人社交活动多，生活压力大，酒肉大餐机会多，许多人仗着年轻，往往忽略了身体保健。事实上，近年来脑中风有年轻化的趋势。
以上就是中风的常识的介绍了，相信朋友们一定了解清楚了。对于中风的人群是没有胖瘦之分的，所以中老年人们都有做好中风疾病的预防，让中风疾病不再出现在我们的实现内。
3想要防止中风发生要注意好哪些问题
想要做好中风疾病的预防工作的话，要注意的问题是非常的多的，要做好一些容易让中风出现的疾病的预防，还要了解好中风疾病出现前的一些先兆表现，这样的话，才是能够把中风疾病带来的危害降低到最小的。那么，还有注意好哪些的问题呢?下面就一起了解下中风的预防怎么做好。
1、预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅;适量活动，如散步、打太极拳等。
防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等;适量运动增加热量消耗;服用降血脂药物。
2.注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。
3.有效地控制短暂性脑缺血发作：当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。
4.注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。
5.多吃果蔬 不易得中风。蔬菜和水果为何能降低脑中风的风险?首先，是因为其中含有大量维生素C。据研究，血液中维生素C浓度的高低与脑中风密切相关，浓度越高，脑中风的发病危险就越低。此外，维生素C还是一种有效的抗氧化剂，能够清除体内自由基。而自由基增多，就会增加患心脏病和脑中风的风险。其次，蔬菜水果中富含膳食纤维，它可以起到抑制总胆固醇浓度升高，从而防止动脉硬化、预防心血管疾病及脑中风的功效。美国一项研究表明，每天从蔬菜和水果中摄入一定量的水溶性膳食纤维，血液中的胆固醇含量可下降3%～5%。基于这一认识，发达国家国民迅速调整膳食结构，少吃肉、糖、脂肪，多吃果蔬。因此，近年来，在欧美等国，心脑血管病死亡率已呈下降趋势。
以上就是中风的预防介绍了，相信朋友们一定了解清楚了。大家一定要多吃蔬菜水果，因为它们能够大大的降低人们患有中风的几率的，特别是中老年朋友们，更要注意好这一点的。
