很多人都认为乳腺增生并不是什么大病，其实不然，乳腺增生让女性的乳房不得安康，生活工作中都无法集中注意力，并且乳腺增生若是不急躁治疗的话，会逐渐加重且不易治疗，是一种常见的乳腺疾病，因此乳腺增生是女性日
1怎样预防乳腺增生的发生
很多人都认为乳腺增生并不是什么大病，其实不然，乳腺增生让女性的乳房不得安康，生活工作中都无法集中注意力，并且乳腺增生若是不急躁治疗的话，会逐渐加重且不易治疗，是一种常见的乳腺疾病，因此乳腺增生是女性日常应该留意的一种乳房问题，平时怎样预防乳腺增生的发生呢？
怎样预防乳腺增生的发生：
1、饮食习惯要()注意：
女性采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类，不吃高盐食物，高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
2、经常按摩乳房：
女性轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。
3、防止肥胖：
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆比较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
4、避免雌激素的过多摄入：
女性禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等。
5、胸罩选取要合适：
胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
6、切忌滥用药：
有的人胡乱吃些消炎药或是激素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的做法，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。应尽量避免使用利尿剂，利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能减轻乳房的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对乳房健康不利。
预防乳腺增生就要从生活中的各方各面进行，小到饮食，大到去医院做检查，从这些方面我们都能预防乳腺增生的发生，平时注意对乳房做一些保健工作，预防乳腺增生并不难，另外也要早发现早治疗才能避免疾病对身体的影响。
2防止发生乳腺增生平时要注意八点
乳腺增生作为一种高发乳房疾病，对于它的发生很多时候和女性的日常行为习惯有关。如果能够做好预防注意，这种疾病的发生几率是会大大减低的。对于这种疾病的患者来说能够从这些因素上做好注意也是疾病恢复的关键。下面我们就介绍下预防乳腺增生的八大注意。
一、忌受强力挤压
这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：
①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
二、忌配戴乳罩不合适
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：
①配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。
③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。
有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。
三、忌用过冷或过热的浴水刺激乳房
乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
四、忌乳头、乳晕部位不清洁
女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。
五、忌过度节食
饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。
六、切忌不锻炼
乳房护理禁忌
适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。
七、少女忌用激素类药物丰乳
少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。
八、忌长期使用丰乳膏
健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果：
①会引起月经不调，色素沉着;
②会产生皮肤萎缩变薄现象;
③使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。
通过上面预防乳腺增生的八大注意的介绍，希望能够让更多的女性了解预防乳腺增生疾病的这些生活细节。其实，稍加留心这些预防注意是很容易做到的。时间长了就养成了良好的生活习惯，对于身体健康也是十分有益的。
3女性患乳腺增生有什么危害
乳腺增生是现代女性身上常见的一种疾病，乳腺增生并非是什么不能治愈的疾病，但它的危害也的确是不能会使的，患有乳腺增生的女性在生活工作中都不能以最佳的状态面对，身体上的不适还会让女性的情绪受到影响，那么，具体的女性患乳腺增生有什么危害呢？下面就为大家讲讲常见的乳腺增生的危害吧。
一般，常见的乳腺增生的危害有：
乳腺增生患者常常会有明显的情绪改变，如紧张、焦虑、生气、发怒、抑郁等，此外，身体免疫机能会因劳累而每况愈下，生活规律也会被迫颠倒错乱，乳房局部会因情绪变化而痛得心烦。这是常见的乳腺增生的危害。
癌变难以回避。乳腺增生病恶变的危险性较正常妇女增加2--4倍，临床症状和体征有时与乳癌相混。其主要临床特征为乳房肿块和乳房疼痛，一般常于月经前期加重，行经后减轻。由于乳腺增生病重的一小部分以后有发展成为乳腺癌的可能性，这也是不少人认为乳腺增生的危害中最严重的。
以上就是我们关于常见的乳腺增生的危害的详细介绍了，相信大家一定会对乳腺增生这种疾病有了相当多的饿了解了吧。一旦患上乳腺增生一定要立即去医院进行治疗，以免拖延下去会使病情更加严重。
