食疗这几年很热，在是药三分毒的理念下，我们越来越喜欢食疗了，那么对于失眠疾病来说，我们有没有比较好的食疗方法呢，现在我们就一起走进文章看看专家详细的讲解吧。 1、红枣 性味甘平，养胃健脾，补中益气
1食疗是如何治疗失眠疾病的
食疗这几年很热，在是药三分毒的理念下，我们越来越喜欢食疗了，那么对于失眠疾病来说，我们有没有比较好的食疗方法呢，现在我们就一起走进文章看看专家详细的讲解吧。
1、红枣
性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。
2、桂圆
性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
3、苹果
苹 果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物 6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。如果家里没有苹果，可以试试倒杯开水加入一勺醋来喝，同样能促进睡眠。除此外，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
4、核桃
核桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服次，每次克，有利睡眠。
据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15.4%，含脂肪40%~63%，含碳水化合物10%，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效。
5、荔枝
荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能安神、益智、健气，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。
桂圆苹果，核桃，荔枝等等对于失眠都有很不错的治疗效果，这一点大家一定要认识到，我们在平时一定要记得多服用这些食物。
2按摩真的可以治疗失眠疾病吗
我们很多人都知道失眠是一种常见的睡眠障碍，很多人也都在长期遭受着失眠疾病的折磨，在这里，我们的专家将在这里给我们介绍几个比较有效的治疗方法。
1、抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。
2、搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。
3、按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。
4、按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。
还有一种方法我们也休要掌握，那就是没事的时候拍打足三里穴，学过中医的都知道，该穴位在我们的膝盖附近，长期拍打对我们很有好处。
3治疗失眠到底有没有特效药
失眠的治疗直到今天仍然没有取得突破性的进展，失眠的发病率还在每日剧增，我们都知道，世界上有近40%的人都有失眠，纳闷什么时候才会出现治疗失眠的神丹妙药呢。
大多数症状和压力、焦虑有关。专家挑选了10名患失眠症至少两年的患者，给其戴上可以测定脑波的轻便仪器。将大脑输的出曲线输入电脑，形成一种和脑波的频率和波形一致的音频轨迹，这就是脑音乐。
专家说，这种音乐听起来支离破碎，有时候仅仅是一些和谐的节拍，有时候完全没有调。每个人创造出的脑音乐是各不相同的。
参加试验的人都录制下自己的脑音乐带回家。只在临睡前感到有睡眠障碍时才听，然后再到诊所进一步测试。随后的统计表明，()脑音乐有很强的催眠作用，而且听自己的脑音乐入睡要比听其他人的更容易。脑音乐比其他的脑波频率低，它可以引导人进入一种轻松的深度睡眠。
利用该原理，研究者目前正在试验创造出一种可以帮助儿童避免尿床的音乐，甚至精神疾病也可以借助类似的技术。凯乌莫夫表示，他们的目标是把这项技术从实验室推广到诊所。不久的将来，患有严重睡眠紊乱的人们将有望进入专门的睡眠诊所，只需花上一个多小时的时间，制成一张含有自己的脑音乐的CD盘，然后就可以在音乐的帮助下尽快入睡了，而且这种治疗方式没有任何的副作用。
失眠患者没必要天天期待神丹妙药，我们在平时一定要积极治疗，一定要找对治疗方法，这样我们就会取得不错的治疗效果。
