白内障是很常见的一种眼科疾病，日常生活中患上这类疾病的群体越来越多，白内障的发生很多时候是因为不当的生活习惯导致的，所以养成好的生活习惯，是预防白内障发生的基础，这里具体给大家阐述下白内障的预防措施。
1白内障的预防要防止用眼过度劳累
白内障是很常见的一种眼科疾病，日常生活中患上这类疾病的群体越来越多，白内障的发生很多时候是因为不当的生活习惯导致的，所以养成好的生活习惯，是预防白内障发生的基础，这里具体给大家阐述下白内障的预防措施。
白内障眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时。单纯性白内障眼有明确的外因即 长时期近距离用眼，故减少视力负荷是防范措施的关键。通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查，可以早期发现与确定预防对象。
预防措施包括连续近距离用眼时间不应过长;积极参加户外活动;并可采取远眺法，或多种视力与调节-集合训练法，以求经常性地 增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养。生活要有规律，维护身心健康。注意预防各种异常刺激及危险因素，如有机磷慢性中毒等。尽量避免物像在视网膜上形成朦胧影，如早期矫正角膜散光。不要在震荡、晃动的条件下或黄昏时阅读。照明要求充分与标 准，光线不要过暗或过强。电视屏亮度与色调选择要适中正常，图像不清时应及时调整，或即转移视线。采用正确的阅读姿势。读写距离保持在1尺以上。
关于白内障的预防措施，上述是专家做的阐述，专家指出，如果出现眼科的相关疾病，一定要及时的进行治疗，远离白内障，从生活细节做起，养成良好的用眼习惯，避免不当的用眼给患者带来更大危害。
2白内障有效预防要加强用眼卫生
眼睛一直盯着电脑或手机，容易使眼睛疲劳，从而引起眼睛的视力下降，如果严重后，可能会诱发白内障疾病的发生，专家指出，眼睛的干涩和疲倦让我们备受煎熬。但是我们又不能选择不工作，这里就请专家介绍几点白内障的预防措施。
加强用眼卫生
平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
积极防治慢性病
包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
饮食
宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
吸烟
吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
关于白内障的预防措施，上述几方面是专家的阐述了，如果患者的眼睛出现疲劳，或者视力模糊，将会直接威胁到患者的正常生活，如果患者不能及时采取科学措施，就容易导致更为严重的并发症，希望大家认真的重视。
3预防儿童患上白内障疾病的两种措施
因为近些年来，患上白内障的群体越来越多，因此家长朋友们要认真的重视，注意防范儿童患上这种疾病，如果孩子患上白内障这种疾病，给孩子的身体和身心都造成双重危害，这里我们认识下白内障的预防措施。
(1)镜片矫正 戴镜是矫正儿童白内障的最基础措施。对于轻度的白内障，并不影响生活、学习的，并不强调立即配戴眼镜。对于中、重度白内障由于看远的视力下降明显，不矫正必然会 影响生活、学习，必须配戴眼镜。在配镜之前，首先要通过检影难光弄清白内障的真实度数。配镜的原则应采取同样可使白内障眼的视力矫正到最佳视力的最低度镜片。
(2)儿童巩膜加固术 6岁以下发生的儿童高度白内障，以先天性、遗传性比较多见，常常属于白内障眼病。这些的孩子的视力常常比较低，矫正视力也不理想。对于进行性加深的白内障，可以 考虑使用儿童后巩膜加固手术。在临床上使用本办法治疗白内障，不仅可以预防白内障的加深，有时还可以提高裸眼视力。
以上便是专家对于白内障的预防措施的几点阐述，相信能够帮助到各位读者，认识白内障的危害后，我们就要从生活细节做起，科学的预防加上有效的护理，这样就能避免这种疾病带来的危害了。
