预防白内障疾病,首先要养成良好的生活习惯,这种疾病主要发生在一些高发群体,建议大家平时要注意这种疾病的保健,专家指出,良好的习惯这就是预防疾病的主体。今天我们就认识下预防白内障的方式。 1、避免
1预防白内障疾病的常见措施和方式
预防白内障疾病,首先要养成良好的生活习惯,这种疾病主要发生在一些高发群体,建议大家平时要注意这种疾病的保健,专家指出,良好的习惯这就是预防疾病的主体。今天我们就认识下预防白内障的方式。
1、避免过劳
不管是体力劳动还是脑力劳动,身体过度劳累后都易使眼压波动,所以预防白内障要注意生活规律,劳逸结合,避免过劳。
2、保持良好的睡眠
睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,诱发白内障,老年人睡前要洗脚、喝牛奶,帮助入睡,必要时服催眠药,尤其是眼压较高的人,更要睡好觉,对预防白内障十分重要。
3、少在光线暗的环境中工作或娱乐
在暗室工作的人,每1~2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人,要少看电影,看电视时也要在电视机旁开小灯照明。这是常见的预防白内障的方法。
4、不要暴饮暴食
也是常见的预防白内障的方法。暴饮暴食大吃大喝,都会使眼压升高,诱发白内障。老年人要饭吃八分饱,不吸烟,不喝酒,不喝咖啡,不喝浓茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。
5、保持愉快的情绪
生气和着急以及精神受刺激,很容易使眼压升高,引起白内障,所以预防白内障平时要保持愉快的情绪,不要生气和着急,更不要为家务琐事焦虑不安。
上述就是针对预防白内障的方式的讲解,所以,大家应该认真的严格重视白内障疾病的预防,建议患者在特殊时期进行身体检查,确定眼部是否存在异常等。一凡出现异常,需及时采取措施,防止这种疾病带来更大危害。
2白内障疾病的有效预防措施和方法
白内障作为一种危害非常严重的眼科疾病,已经严重的威胁到我们身体的健康,因此白内障患者急切想认识关于自身的一些注意事项,来减缓病情,恢复健康。白内障患者需要认识的注意事项主要根据白内障的特点来制定的。今天我们就认识下白内障的预防措施。
1.重要的是不仅要降低眼压,面且要改善微循环,改善眼部供血。因此多食用富含维生素A、B、C、E等抗氧化物食品是有好处的。它们能够维持正常的代谢过程。蔬菜、水果、粗粮、植物油中含有丰富的维生素。
2.情绪不要急躁。对生活中的不如意要保持乐观,不要因此而影响情绪。情绪激动会引起动脉血压升高,从而导致眼压升高。
3.多活动。如果您的工作整天都是坐着,应该在上班前一小时和下班后一小时到外面散散步,因为缺氧会对血管造成损害。白内障就是血管出现异常的表现。
4.业余时间多与朋友交往、多散步,这比坐在家中看电视一直看到深夜要好。看一部好的影片最多1.5个小时。晚上看电视,最多不超过3小时。
5.看电视时要打开大灯。在黑暗中看电视,瞳孔会放大,眼部润滑液也会减少。
6.一天24小时内摄入1~1.5升水就够了。饮水过多会出现水肿,引起动脉血压升高。不要吃易渴的食物。要尽量避免喝浓咖啡和茶。饮酒绝对不能过量,否则会对血管造成刺激。
7.饮食结构非常重要。肉类食物以煮牛肉最好。配菜可以用白菜。其他蔬菜也挺好:煮甜菜、新鲜或煮过的胡萝卜、黄瓜、西红柿,加上切得很细的芹菜、茴香和少量植物油。只能吃煮鸡蛋,每周最多3个。
8.不要干重体力活。不要过分用力,因为您的血管本来就很脆弱。只要有一个细小的血管破裂,就会导致失明。要尽量避免便秘。不要低着头做事,血涌上头对白内障患者有害。
希望上述对于白内障的预防措施可以帮助到大家,希望患者们认真的重视,健康的群体在平时生活中一定要注意用眼,为缓解病情的恶化,大家一定要认真的重视,防止这种疾病给患者带来更大后果。
3预防白内障疾病应遵循的原则
随着如今各种电子设备的普及,还有学习压力的加大,有很多的孩子和学生,都出现了白内障的现象,这对于正常的学习肯定会带来一些影响的,日常中,学生们要注意做好下面预防措施,今天讲解的是白内障的预防措施。
三要:读书写字姿势要有效
要时常保持读书写字姿势要有效,如果长久看书或者写字一小时左右要到室外活动或向远眺望一会;要认真做眼保健操。
预防白内障的五不要
不要在过强过暗的光线下写字看书。
不要躺在床上或在车船或走路是看书。
不要看字体过小过密,字迹不清的读物。
不要用淡色铅笔写字。
不要看电视时间太久。
预防白内障三个一
读书写字时,眼睛和桌面保持1尺的距离;身体和桌体之间保持1个拳头的间隔;握笔时手和笔尖保持1寸的距离。
预防白内障两加强
加强体育锻炼,多参加室外活动;加强饮食营养,多吃富含白内障、钙、锌的食物。
以上是眼科专家对于白内障的预防措施的相关介绍,对于学生来说,即使平时没有觉得什么异常,也要定期的去医院诊断视力,能够及时发现眼睛出现的问题,如果出现了白内障之后,还要注意及时的更换眼镜,这样可以防止度数的增加的。