白内障是眼睛中的晶体变浑浊以至于看不清前方物体的疾病。引起白内障的原因也是来自很多方面的，近来经研究发现白内障的发生跟营养有关系，因此，重视白内障的预防是关键。近年来许多研究工作者通过大量实验室研究认
1警惕：白内障的发生跟营养有关
白内障是眼睛中的晶体变浑浊以至于看不清前方物体的疾病。引起白内障的原因也是来自很多方面的，近来经研究发现白内障的发生跟营养有关系，因此，重视白内障的预防是关键。
近年来许多研究工作者通过大量实验室研究认为白内障病因可能是许多因素的综合结果，晶体氧化损伤是其形成的最初因素。众所周知，氧化损伤是人体衰老的主要原因，白内障的形成亦不例外。
晶体本身有着一定的防御氧化损伤的功能，如晶体中存在一些清除液及其他一些有机物，可以清除某些特殊反应的中间产物，使晶体免受损害。此外还有各种微量元素和矿物质亦参与晶体蛋白质的代谢。一旦这些维生素及有关成分缺乏，代谢紊乱，氧化蛋白质成分增加，晶体逐渐浑浊形成白内障。
白内障与营养的关系，维生素及一些微量元素对防治白内障的形成与发展有相当重要的作用，故老年人平时应多食用富含以上维生素的食物。而老年人由于生理功能的退化，包括牙齿脱落，食欲减退，消化与吸收功能下降，导致营养素总体摄入量减少。因此老年人应额外补充一些维生素营养液，全面补充人体每日所需营养素，为自己带来光明的明天。
近年来全国人口步入老龄化，老年人总数及比例持续上升。作为老年常见病之一的白内障也日益威胁老年人的健康。白内障是眼睛中的晶体变浑浊以至于看不清前方物体的疾病。据统计60岁以上老人，患病率呈直线上升，80岁以上老人几乎近100%患白内障。
白内障的发生跟营养有关，因此，白内障患者要合理安排饮食，每日3餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食，确保眼睛的健康。
2老年人要掌握预防白内障的方法
老年性白内障是一种常见的眼科疾病，这种常内的老年疾病，是引起致盲的重要原因，而近年来，老年性白内障的发生有上升趋势，因此，老年人要掌握预防白内障的方法，及早采取防治措施。
预防白内障的方法：
1适当增加营养：多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。
2合理安排饮食：合理饮食，保证全面的营养，当然，每日三餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。
3生活起居要有规律：预防老年性白内障，保证一个良好合理的生活规律很重要。控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排。
4平时注意保养眼睛：老年性白内障是眼科疾病，平时注意保护眼睛是重点。看书写字、看电视时间应适当控制。每隔1-2小时到户外活动让眼睛休息一会儿，不在暗处看书。如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼镜店，配戴合适的眼镜，以避免发生眼疲劳症。
预防白内障的方法就为大家介绍到这里，引起老年性白内障的因素是多方面的，所以我们要学会从各方面注意预防，以便减少或延缓老年性白内障的发生，确保自身的生活质量。
3关注白内障的并发症
白内障是一种常见的眼科疾病，危害极大，还会出现很多并发症，但是白内障并发症往往却容易被白内障患者忽视，因此清楚的了解白内障的症状，不仅对于疾病的预防很有帮助，而且也能帮白内障的治疗扫清道路，对患者十分有帮助。
白内障的并发症：
1、年龄相关性黄斑变性 也称老年性黄斑变性，一般认为该病与眼底黄斑长期慢性的光损伤、遗传、代谢和营养等多种因素有关。多发生于50岁以上的老年人。多为双眼，视力缓慢进行性下降。
2、屈光不正 屈光不正包括近视、远视和散光等，都可导致视力下降。这是白内障的并发症之一，通过验光配镜，视力可有明显提高。
3、青光眼 青光眼是主要致盲原因之一。其中慢性闭角型青光眼和开角型青光眼一般发病隐蔽，自觉症状可不明显，眼前段组织也没有明显异常，早期极易漏诊。
关注白内障的并发症是每位患者都必须注意的事情，毕竟如果在治疗时有并发出其它的病症，就会给治疗带来不小的麻烦，也会给自身带来更大的痛苦，因此，希望广大患者提高警惕意识。
