你超重22斤。针对下半身肥胖,平时饮食要多吃新鲜蔬菜水果五谷杂粮,低油低盐低糖饮食,敲大腿外侧胆经,喝红豆薏米汤。推荐两个运动方式,一个是幻椅式,就是好像坐在椅子上一样背挺直,其实没有椅子就是悬空坐。还有就是练习深蹲瘦腿效果很好。运动结束做做拉伸就不容易肌肉突出。
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时间:2020-08-12 14:50:13
你超重22斤。针对下半身肥胖,平时饮食要多吃新鲜蔬菜水果五谷杂粮,低油低盐低糖饮食,敲大腿外侧胆经,喝红豆薏米汤。推荐两个运动方式,一个是幻椅式,就是好像坐在椅子上一样背挺直,其实没有椅子就是悬空坐。还有就是练习深蹲瘦腿效果很好。运动结束做做拉伸就不容易肌肉突出。