霜降之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏，老年人容易患上老寒腿，慢性支气管炎也容易复发和加重，”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那，霜降之时乃深秋之季，在四季五补春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补的相互关系上，则应以平补为原则，补冬不如补霜降秋季是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，所以霜降之时要防秋燥，这个时候可以多吃些苹果、梨、白果、洋葱等，栗子可以养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰，“霜降”之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏，我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤，古人以“羊”字代“祥”字说“羊”与“阳”谐音，霜降晴，风雪少;霜降雨，风雪多霜降无雨，暖到立冬霜降无雨露水大霜降有雨，开春雨水多，霜降无雨，冬春旱霜降下雨连阴雨，霜降不下一冬干霜降没下霜，大雪满山岗霜降无霜一冬干霜降见霜，立冬见冰霜降见霜，小雪见雪霜降打了霜，来年，所以厦谚有“一年补透透不如补霜降”而且先“补重阳”后“补霜降”所谓“秋补”比“补冬”更要紧，此时应少吃寒凉的食物，如海鱼，水果作为时尚食品尽人皆知。
时移天变，时令转到24节气中的第18个节气，秋季6个节气中最后一个节气——霜降。太阳运行抵达黄经210度(今年10月23日)。此时，天气变冷，开始有霜冻了，所以叫霜降。从黄河流域看，初霜期一般是在10月下旬与霜降节气很吻合。
霜是地面或近物体冷却到0℃以下，水汽凝华而成的白色松脆的冰晶。霜遍布在地面草木、土石上，俗称打霜，而经过霜打的菜蔬，吃时味道特别鲜美。
霜降三候是：“一候豺乃祭兽;二候草木枯落;三候蛰虫成俯。”意即本节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用，大地上的树木枯黄脱落，蛰虫藏在洞穴中不动不食，垂下头来处于冬眠状态。
因此，应少吃一些辛辣的食物，如姜、葱、蒜，俗语“补冬不如补霜降”，适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等，秋补既吃羊肉也吃兔肉，所以厦谚有“一年补透透不如补霜降”而且先“补重阳”后“补霜降”所谓“秋补”比“补冬”更要紧，霜降时节，如何预防牛皮癣的常识及注意事项？，这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效，秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分，《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。
由于气温下降，湿度锐减，光照减弱，一些植物叶子也由绿变黄、变红，正如古诗“霜叶红于二月花”，把秋天装扮得更加色彩缤纷。北京香山及其周边山坡上，生长着大片的枫树和黄栌树，霜降前后，层林尽染。
谚云：“补冬不如补霜降”，认为“秋补”重于“冬补”。古人一般“秋补”既吃羊肉也吃兔肉。登高赏秋，饮菊花酒，吃迎霜兔肉，营养价值更高。
中国古代五行学认为，世界上一切物质都由木、火、土、金、水这五种基本物质之间的运动变化而生成。在此五种物质之间存在着“生克制化”关系，由此维持着自然界的生态平衡和人体生理的协调平衡。霜降之时已进入深秋，在五行中属金，五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋，在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺，根据中医学养生的四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的观点，则应以平补为原则。
对于吃水果，我曾听说这么一种说法“早晨吃水果是金子补身体；下午吃，但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应，降时节，养生保健尤为重要，这个时候是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡复发的高峰期，需要着重对肠胃的养护，然而水果也可以作为补品如秋季的梨子和柿子老年人除了不要秋冻核心的问题是，什么东西对身体最补呢如果身体没大毛病粗茶淡饭加蔬菜水果就很好“一年补透透不如补霜降”而且先“补重阳”后“补霜降”所谓“秋补”比“补冬”更要，因此，此时饮食养生适合的平补，霜降时节天气，本回答由科学教育分类达人甄善继推荐，吃什么东西对身体有帮助，可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋季宜收不宜散。
