怎样能提高男性精子质量

据医学统计发现，现代社会男性精子质量普遍不高。这对很多正在准备怀孕的人来说绝对不是一个好消息。那就一起来看看怀孕知识里的怎样能提高男性精子质量。

1、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

2、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

3、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

4、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

5、自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。

其实想要提高精子质量，也不需要做什么特别麻烦的事，只需要在平时的生活中多注意一些细节上的事就好。所以各位不要嫌麻烦了，一定得坚持了。