众所周知，红豆的营养丰富的食品，而且补血、利水。红豆是不可多得的减肥食品。天气炎热，大家都喜欢喝粥，小编这里推荐大家尝试红豆粥，因为红豆带来的减肥功效也是比较惊人的。其实很多食物只要搭配好，就能完美的成为减肥的最佳食物。那么，红豆怎样吃减肥?下面我们就来看看小编的详细介绍吧。
红豆减肥食谱一：红豆牛奶西米露
材料：小西米100克，蜜红豆150克，牛奶250毫升，炼乳适量。
做法：
1、小西米洗净，放入滚水中煮至中间尚有小白芯，关火，焖5-10分钟;
2、将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时;
3、蜜红豆可以买成品，也可以自己熬煮。自己熬煮的话，红豆要事先浸泡，这样可以缩短烹调的时间。红豆煮至裂开后加入红糖，熬至汤汁收稠，放凉后加炼乳搅拌均匀，增加奶香和甜度;
4、将冷藏过的牛奶西米取出，盛入容器中，浇上蜜红豆即可(吃的时候可以根据自己的口味再加一点炼乳)。
红豆减肥食谱二：红豆莲子糖水
材料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。
做法：
1、红豆洗浄用清水浸3-5小时;
2、陈皮用温水浸软;
3、莲子去壳洗净;
4、锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟;
5、放入鲜莲子煮至红豆软稔;
6、最后加入冰糖即可。
红豆怎样吃减肥?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，现在夏季减肥是最好的季节，朋友们不要错过了哦。想要轻松减肥，就试试红豆减肥食谱吧，而且做起来也是比较方便的，还可以根据个人的喜欢去添加一些牛奶等食品，提高健康减肥瘦身的效果。
