最有效的红豆减肥食谱?减肥吃什么好呢?小编称,减肥过程中,控制自己的饮食是至关重要的。 想要饮食减肥,就要了解哪些食物减肥效果最快最好!这里,小编推荐大家晚吃多吃红豆食谱哦。红豆减肥食谱不论男女老少都可以使用,减肥效果都是非常好的。常喝红豆减肥汤,助你消除脂肪堆积问题。
红豆,又名红小豆、饭豆、米豆、赤豆、赤小豆。含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
具体步骤:
1、买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的;
2、泡红豆,24小时;
3、煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。
材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法:
1、先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。
2、用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。
3、每日晚餐喝一碗红豆汤,再吃一个水果,至少吃两个星期,如果每天能配合适量运动效果更好。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥,并且适合男女减肥,是一种安全无副作用的减肥方法,赶快试一下吧。