多喝水和吃一些水果对自己的皮肤健康是有好处的,这些其实大家都是知道,但想要减肥的人也是会通过一些渠道来进行减肥,但人们在减肥的时候也要重视好的方法来才行,那么,水果减肥食谱都有哪些?接着我们大家就去看看吧。
【柠檬】
推荐:柠檬洋葱丝
材料:柠檬、洋葱、鱼露和食盐各适量。
做法:
把洋葱剥皮切丝,放入干净的保鲜袋中,撒入适量的食盐摇晃均匀;
将洋葱丝倒入盘中,倒入适量的鱼露搅拌均匀;
薄薄地用刀剥下柠檬皮,切成细丝,柠檬肉对半切开,把柠檬汁挤入洋葱里,最后撒上柠檬丝即可。
【西瓜】
推荐:酸甜西瓜皮
材料:西瓜皮、食盐、白醋、白糖各适量。
西瓜皮洗净,切去绿色外皮并切成1m左右见方的小丁,放入碗中加盐拌匀后放置5分钟;
将西瓜皮的水滤掉,在西瓜皮里加入白糖、白醋拌匀后腌制10分钟入味即可。
【山楂】
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,具有降血压,促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,辅治继发性肥胖症。另外,山楂含有丰富的膳食纤维和果胶,可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食物的消化和废物排泄。
推荐:山楂汤
材料:山楂500克,冰糖100克。做法:
山楂洗净去籽,锅中倒入适量清水,放入山楂煮至熟烂;
放入适量冰糖调味即可。
总之上面说的也就是水果减肥的方法,对于这些大家也要认真的做好了解,还有就是在选择减肥的时候也要控制好自己的饮食,做到减肥时也要选择对自己减肥有利的水果来进行吃,只有这样才能够控制好体重,从而能够更好的减肥。
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