血糖高的人早上喝豆浆当然是有好处的，不加糖的豆浆是不容易升高自身血糖的，但是各位也千万不要指望喝了豆浆可以降血糖，它并没有任何控糖的作用。
糖友们最好是可以喝原汁原味的豆浆，不加糖，嫌味道不太好的话可以加入少许的糖，比如：木糖醇。当然也可以自己在家来打豆浆。
但是打豆浆的时候需要注意，有一些食材千万不要加，比如：大枣、桂圆干、葡萄干，这些食物的含糖量非常的高，跟直接往豆浆里加糖这是一个道理。
血糖高的人早上喝豆浆，对身体真的有好处吗？今天来告诉各位答案！
豆浆其实也是一种非常好的饮品，营养也非常的丰富，味道比较的香浓，不过它并没有可以帮助高血糖朋友降低血糖的效果。
而且大豆食物之中含有一定量的碳水化合物成分，磨成豆浆之后也带有部分的碳水化合物，多喝豆浆的话很有可能会对血糖反而有升高的效果。
总而言之，高血糖的朋友们在早晨喝豆浆完全还是可以的，应该适当的饮用，不过千万不要指望它们对控制自身的血糖有所帮助。
另外需要注意的是，不推荐在外面的早餐摊买豆浆喝，大部分的早餐摊为了增加豆浆的口感也会添加淀粉、大量的蔗糖，虽然豆浆喝起来黏稠的口感相对比较的好，而且味道也会更加的香甜，不过这些豆浆可能就是让血糖飙升的原因了。
除了豆浆之外，还有就是银耳羹、小米粥、稀饭等，糖友们也是需要特别慎重的。
豆浆也是比较适合高血糖人进行饮用的，它的热量相对比较的低，还含有一定量的纤维素、蛋白质，而其所含有的氨基酸的种类和牛奶其实也是差不多的，都很利于我们人体的吸收。
所以在喝豆浆的时候特别需要注意不要空腹饮用，因为这样就会导致豆浆之中的蛋白质会被氧化供能，造成营养的浪费。
喝豆浆的时候最好搭配一些淀粉类的主食，比如：全麦面包、包子以及杂粮粥等，这样才可以让豆浆之中的营养被充分的消化利用。
另外就是一些豆浆喝起来的确没有什么甜味，不过味道还真的是非常的清淡，连一点豆香味都是喝不到的，这样的豆浆即便不是用速溶豆浆粉冲泡的，也是加了不少水稀释充杯数，其实这些都是毫无任何营养价值可言的。
所以，其实最好的方式还是推荐糖友们可以在自家来做豆浆，其实现在买个豆浆机也不贵，而且操作起来也相对比较的方便，喝多喝少，加不加糖自己也可以进行控制。
对于糖友们来说豆浆的确是一种非常不错的饮品，豆浆源于大豆，大豆则是植物性食物之中位数不多富含优质植物蛋白类的一种食物。
因此，豆浆也可以为我们人体补充非常丰富的蛋白质；大豆类之中含有多种的矿物质、脂溶性维生素的成分，豆浆之中的氨基酸含量相对比较的全面，可以提供多种对我们人体十分有益的成分。
而且还含有磷脂，有助我们大脑的生长发育，生体的自我修复。豆浆之中含有比较独特的成分-大豆异黄酮，大豆异黄酮对女性也是特别的有益，有助促进雌激素的分泌，可以延缓卵巢的衰老，有助改善女性的早衰，可以延缓女性的衰老。
不过我们并不推荐每日喝豆浆来代替牛奶，如果喜欢喝豆浆的朋友们还是应当注意一下额外的补充一些含钙质比较丰富的食物。
虽然大豆类食物之中的钙质非常的丰富，但是做成豆浆稀释之后，钙质含量也会大幅度的降低，代替不了牛奶所给予的钙，比如：100g牛奶至少需要提供100mg的钙质，而豆浆却只能提供18mg左右；
豆浆和牛奶比较适合搭配进行饮用，豆浆之中的植物优质蛋白，和牛奶之中的动物优质蛋白，氨基酸可以互相进行弥补，为我们人体提供最为全面的有益成分。
比较适合糖尿病人打豆浆的食材：黄豆、黑豆、藜麦、薏米、芝麻、枸杞等。最后提醒一下：自己加热豆浆的时候，一定要充分的加热煮沸，防止豆浆假沸，以免引起食物的中毒。
