说起娱乐圈,自然跟八卦分不开,给广大的吃瓜群众带来很大的乐趣,这与人们的求知欲也是分不开的。这段时间在众多的八卦娱乐消息中,董璇的热度一直居高不下,各种有关她疑似曝光新恋情的消息层出不穷,在我看来这对于她是一件好事,通过这个事件让很多人都对她变得更加熟悉,这无疑也增加了她的知名度。以前总将她和佟丽娅分不清,现在的她有了更多的标签,辨识度更高了,单身后的她变得越来越接地气,而且越来越漂亮了。
40岁董璇晒减肥食谱,丰盛又接地气,网友:羡慕吃这么多还能瘦。从董璇的照片中,你能看出她已经有40岁了吗?精致的五官,纤瘦的身材,优雅的气质,活脱脱就是二十几岁的小姑娘。身高168的她,体重一直保持在九十多斤,真的是令人羡慕不已。明星们都讲究身材管理,并且都有自己的一套方法。有些人的方法是我们普通人所不能接受的,而有些人的方法就很接地气了。
前段时间,董璇就在网络上分享了自己的减肥食谱,并且配文:“简简单单,说到做到”,各种食物营养搭配均衡,而且看起来很丰盛,重要的是晒出的食物都非常接地气,与我们想象中的减肥餐不大一样,即使不减肥的人也很乐意吃。广大网友看完后纷纷留言:羡慕吃这么多还能瘦。
从董璇晒出的减肥食谱中,我们不难发现,她的每一餐中都包含一部分碳水化合物,充足的蛋白质,以及绿色蔬菜,出现频率最高的还有一杯粗粮饮品,这样搭配是非常合理的,既能补充身体所需的营养,也不用饿肚子,还不会长胖。下边我们再来详细看看这些食谱吧~
虾仁+馄饨+青菜+番茄
早餐吃上这样一碗馄饨真的是很不错的选择,我家就经常在周末的时候包一些,平时早上煮上一碗,非常方便。但是与董璇这碗不同的是,我家的馄饨真的只是馄饨,偶尔会放一些紫菜和虾皮。而董璇的这碗就太丰盛了,有虾仁还有青菜,补充蛋白质的同时还能补充维生素。
番茄鸡蛋面+牛肉+西蓝花+喝豆浆
番茄鸡蛋面真的是太接地气了,而且看起来像是方便面,还能看到蔬菜包里的蔬菜。不过应该是非油炸的那种方便面吧。另外还搭配了牛肉和西蓝花,补充了营养和膳食纤维以及维生素,西蓝花是很多减肥教练都非常喜欢的食材。同时再搭配一杯粗粮豆浆,元气满满的一天。
玉米+水煮蛋+虾仁+蔬菜+黑豆浆
这一餐看上去就比较清淡了,当然减肥餐就是要讲究少油少盐。好在这几样食物都是大家很爱吃的,不需要复杂的烹调就非常美味,这样的做法更多地保留食材的原汁原味,营养也流失少。建议玉米采用蒸熟的方法,不仅吃起来更美味,而且更有营养。
牛肉+玉米+鸡蛋+蔬菜+黑豆浆
牛肉中含有丰富的蛋白质,并且热量和脂肪都比较少,是减肥期间的不错食材。半截玉米作为主食,增加饱腹感,另外搭配番茄黄瓜和青菜,补充各种维生素和矿物质,让人看起来活力满满。
看完董璇晒出的减肥食谱,你是不是也想做起来了呢?那就赶快试试吧!不过一定要注意,减肥期间一定要少油,少盐,这两样是减肥的“克星”,一定要记住哦。当然吃好的同时,还是离不开坚持运动的,这样才能瘦得健康~
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