日本女生晒一周减脂餐走红,网友:减肥也要好好吃饭呀
身体是最重要的,在面对身材和健康的时候,我们还是不要一味地追求好身材,而忽略了健康的身体,才是更重要的。
打开今天的美食分享,有一位日本女生晒一周减脂餐走红,没想到让人难以下咽的“减脂餐”,也能够被她制作出的如此精致,看着就很有食欲。
虽然是在饮食上追求减脂瘦身的效果,但是不意味着为了追求好身材,就要一味地节食,这样的做法,才是真正的不科学,不可取。
正如网友说的那样,饿着肚子是没有办法减肥的,只有吃好了之后,才有力气健身,运动,瘦身。
所以说,减肥也要好好吃饭呀。学着这位日本女生,自己动手,运用简单的食材给自己制作一周减脂餐,这样的饮食,配合着运动,才会让瘦身变得更有效果。
周一:卷心菜三明治。
如图所示,把新鲜的卷心菜洗干净之后直接当作外衣,里面卷着丰富的食材,都是非常有利于减脂瘦身的,例如:鸡蛋,虾仁,鸡胸肉,胡萝卜等。吃起来美味,又很健康,还不用担心长胖。
周二:鹰嘴豆苦瓜沙拉。
在夏天吃点苦瓜,对于减脂瘦身也是很有帮助的,口感上巧妙地使用鹰嘴豆来作为搭配,吃起来会出其意料的美味。初次之外,还加入了蔬菜沙拉以及鸡蛋,营养很丰盛,当同时也很减脂。
周三:牛油果卷心菜切丁沙拉。
把牛油果和洗干净的卷心菜放在一起切成丁,然后搭配及鲜肉和萝卜丝一起食用,吃起来很美味,也不同担心长胖,再加上两颗圣女果,都是减脂佳品。
周四:蘑菇青菜沙拉。
如果条件允许的话,最好是选择新鲜的蘑菇作为食材;如果条件不允许,也可以买干蘑菇,用水泡开后和青菜一起凉拌,搭配鸡蛋,撒上一点佐料,看着也就食欲满满。减脂餐不知道怎么吃的时候,这样吃就没错了!
周五:紫薯饱腹套餐。
减脂餐到了这个时候,估计已经有点腻歪了,这个时候,不妨换一种做法,用紫薯代替主食,吃出饱腹感的同时,也不会觉得太饿,同时,紫薯的口感,也很容易被人喜爱。搭配营养的鸡胸肉和种类丰富的小菜,这样的减脂餐很赞。
周六:豆类胡萝卜沙拉。
减肥期间常吃豆制品,也是不错的食谱,把豆类煮熟之后,加上胡萝卜小菜,和西蓝花,在配上一课鸡蛋煎饼,这样吃,简直不要太精致了!原来减脂餐,也能够吃出新花样,好看又好吃。
周日:红薯土豆煮物。
都说土豆不适合在减肥期间吃,但是这也是分情况的,如果是油炸类的土豆,那是万万不能吃的。但是,如果只是单纯的水煮土豆,或者蒸土豆,那就不用担心会长胖。选择清淡的水煮做法,土豆和红薯都是不错的饱腹佳品。
最后,看了以上的分享,对待这样的一周减脂餐,不知大家都是如何看待的呢?
在日常生活中,如果提到“减脂餐”,不知大家第一时间想起来的食物是什么?关于减肥这样话题,也欢迎各位读者朋友们在评论区分享自己的“减肥餐”。
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