说起陈意涵,相信很多网友都不陌生,早年间在台湾出道的她,凭借一部电视剧《奋斗》而被内地观众熟知,陈意涵是一位非常敬业的女演员,出道多年来,主演了很多优秀的影视作品,她的演技也获得了很多观众的认可,在内地的人气更是越来越高。
除此之外,陈意涵还有一件事也为她带来了很高的人气,据媒体爆料,在陈意涵30岁那天,她做了很多搞怪、疯狂的事情,比如为自己扎辫子头、为自己在脚踝上刺青,公开自己背部裸泳照片等,可见这个女演员真的非常与众不同。
但其实,陈意涵一直以来都是很少女风的性格,给人一种话不多,很温柔的感觉,除此之外,陈意涵的身材也很“少女”,已经成为妈妈的她,身材依旧保养的非常好,不仅皮肤白嫩,身材也很匀称,令人羡慕!据陈意涵自己透露,在生完孩子后,她不知不觉就胖了16斤,后来经过减肥,在一个月的时间内就又瘦了回来!
很多网友纷纷羡慕的同时,问起了陈意涵所用到的减肥方法,小编在此把她的方法整理了出来,分享给大家。
饮食方面:
早餐:煮玉米半根/全麦面包1片/红薯紫薯100克+无糖豆浆1杯/牛奶200克+白灼菜心/菠菜/生菜/油麦菜/上海青100克
加餐:水果不超过拳头大小(优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃)
午餐:鱼肉100克/虾仁100克/基围虾150克+菌菇200克/木耳(干)10克/青椒200克韭菜/苦菊/紫甘蓝100克+米饭80/杂粮饭100克
加餐:酸奶100克
晚餐:菌菇100克+笋/秋葵/豆芽100克+小白菜/菠菜/苦菊100克+红薯/紫薯100克
运动方面:
陈意涵在生完孩子后就开始了自己的运动减肥,除了一些普通的减脂有氧运动之外,她还会每天做瑜伽、游泳来帮助自己产后塑形。
小编在此给大家推荐几种常见的减脂塑形运动:动感单车,塑造腿部曲线;游泳,减脂,塑造全身曲线,增强肌肉强度;跳绳,塑造腰部、腿部曲线。