说起陈意涵，相信很多网友都不陌生，早年间在台湾出道的她，凭借一部电视剧《奋斗》而被内地观众熟知，陈意涵是一位非常敬业的女演员，出道多年来，主演了很多优秀的影视作品，她的演技也获得了很多观众的认可，在内地的人气更是越来越高。
除此之外，陈意涵还有一件事也为她带来了很高的人气，据媒体爆料，在陈意涵30岁那天，她做了很多搞怪、疯狂的事情，比如为自己扎辫子头、为自己在脚踝上刺青，公开自己背部裸泳照片等，可见这个女演员真的非常与众不同。
但其实，陈意涵一直以来都是很少女风的性格，给人一种话不多，很温柔的感觉，除此之外，陈意涵的身材也很“少女”，已经成为妈妈的她，身材依旧保养的非常好，不仅皮肤白嫩，身材也很匀称，令人羡慕！据陈意涵自己透露，在生完孩子后，她不知不觉就胖了16斤，后来经过减肥，在一个月的时间内就又瘦了回来！
很多网友纷纷羡慕的同时，问起了陈意涵所用到的减肥方法，小编在此把她的方法整理了出来，分享给大家。
饮食方面：
早餐：煮玉米半根/全麦面包1片/红薯紫薯100克+无糖豆浆1杯/牛奶200克+白灼菜心/菠菜/生菜/油麦菜/上海青100克
加餐：水果不超过拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）
午餐：鱼肉100克/虾仁100克/基围虾150克+菌菇200克/木耳（干）10克/青椒200克韭菜/苦菊/紫甘蓝100克+米饭80/杂粮饭100克
加餐：酸奶100克
晚餐：菌菇100克+笋/秋葵/豆芽100克+小白菜/菠菜/苦菊100克+红薯/紫薯100克
运动方面：
陈意涵在生完孩子后就开始了自己的运动减肥，除了一些普通的减脂有氧运动之外，她还会每天做瑜伽、游泳来帮助自己产后塑形。
小编在此给大家推荐几种常见的减脂塑形运动：动感单车，塑造腿部曲线；游泳，减脂，塑造全身曲线，增强肌肉强度；跳绳，塑造腰部、腿部曲线。
