天气越来越凉了，有一些人就开始喝羊汤、吃羊肉，羊肉性温能够起到温经活络，温中健脾的效果，秋天也是贴秋膘的季节，这个时候适当吃一些羊肉，能够抵御冬天的寒冷，所以在平时，羊肉也是常常被大家推荐的滋补佳品。
在生活当中有很多人说乙肝患者是不能吃羊肉的，真的是这样吗？
乙肝是一种病毒性慢性肝炎，会给患者带来严重伤害还有长期发展的可能性，所以在平时除了药物控制之外，饮食也要注意。
因为肝脏是身体内最大的消化器官，羊肉属于高蛋白的食物，是比较难消化的，所以很多人认为经常吃羊肉会加重肝脏的负担，不利于乙肝病情的稳定。
再加上羊肉属于发物，发物也就是会导致病情加重，也很容易导致肝火旺盛，不利于病情的控制。
其实对于乙肝患者来说，是可以适当吃羊肉的。羊肉当中含有优质蛋白，脂肪，维生素，这些都能够滋补肝脏，不过在吃的时候大家一定要严格控制好量，只要适量摄入，就不会威胁身体健康。
1、未熟透的水果
没有完全熟透的水果一般是不能吃的，没有熟透的水果，存在能发酵的糖类，这样很容易腐蚀牙齿，对肠胃造成一定负担，再加上乙肝患者本来免疫力低下，这个时候如果再吃未熟透的水果会加重病情，所以一定要吃完全熟透的当季新鲜的水果。
2、酒精类饮品
酒精进入身体之后，会通过肝脏进行分解代谢，其中的乙醛会残留在肝脏当中，给肝脏细胞造成极大伤害，长期大量喝酒会导致肝功能进一步下降，尤其是乙肝患者，肝功能本来就比较低下，这时候容易引发其他并发症。
3、刺激性食物
如今很多人都是无辣不欢的，像各种火锅麻辣烫，如果经常吃的话，就会加重肝脏的负担，也会影响肠胃功能，刺激性的食物不会在短时间内消化，这样就会加重肝细胞的损伤，不利于病情的控制。
1、葡萄柚
葡萄柚含有天然保护肝脏的抗氧化剂，葡萄柚当中的抗氧化剂是柚皮苷，研究证明葡萄柚是对抗损伤和炎症，保护肝脏健康比较好的一种食疗方式。
2、蓝莓和蔓越莓
蓝莓和蔓越莓当中都含有花青素，能够达到抗衰老的效果，研究表明，蓝莓以及蔓越莓的提取物和果汁还能呵护肝脏健康，如果每周吃3~4次这种水果可以呵护肝脏免受伤害，同时又能够增强免疫细胞的反应和抗氧化酶。
3、枸杞
枸杞可以直接吃，也可以用来入药，能够呵护眼睛健康，同时又能够帮助清除身体内的代谢垃圾，起到降血压，降血脂的效果。
对于乙肝人群来说，多吃枸杞也可以帮助清除肝脏表面的附着物，呵护肝脏健康。
4、鸡肉
乙肝人群的食欲相对比较差，所以在平时可以多吃鸡肉，能够达到养胃的效果，也可以增强乙肝人群的抵抗力，但是一定要注意少吃鱼，鱼类比较腥，不适合乙肝人群吃在平时要注意饮食清淡，多喝水。
结语：想要远离乙肝困扰，在平时就要多吃一些养肝护肝的食材，注意及早改掉自己的坏习惯，保证充足睡眠，多喝水，多锻炼，肝脏才会越来越健康。
