男性长期喝枸杞子泡水 对身体有哪些好处？为了家人 不妨了解下

“天下枸杞看中国，中国枸杞在宁夏”，宁夏枸杞是当地非常出众的特产，宁夏枸杞距今已有500多年的历史，粒大、皮薄、肉厚、籽少、甘甜，品质超群，是中医眼中的滋补佳品，李时珍的《本草纲目》中就记载过有关枸杞的药用价值。

关于宁夏枸杞，还有一个非常美丽的传说：

相传在宁夏宁安地区，生活着一位名叫苟红果的农村姑娘，那年发生了地震，不仅不幸被倒塌的房屋压死，母亲悲痛欲绝，哭瞎了眼睛，为了治疗母亲的眼睛，红果跋山涉水，来到南方寻求灵丹妙药。

在一位白胡子仙人的指导下，红果成功踩到枸杞并治好了母亲的眼睛，枸杞的神奇传说从此正式流传开来，邻里乡亲都将这种奇特的红果实称为明目子，寓意是可以治疗眼疾的灵丹妙药。

虽然，这仅仅是关于枸杞的传说，却生动的表现了枸杞的药用价值，在如今这个养生为主的时代影响下，常喝枸杞水，就会给身体带来哪些好处呢？

【案例分享】

家住北京的王大哥今年39岁，即将奔四的年纪，也让王大哥不仅担忧起自己的身体健康问题，由于长时间工作过度辛苦的原因，导致王大哥的身体素质变得越来越差，便是与妻子进行夫妻生活时，总是感觉力不从心。

无意间王大哥在网上看到，枸杞水或能帮助男性提升魅力，促进荷尔蒙分泌，看完后，王大哥二话不说，连忙去超市买了几袋枸杞，每天坚持泡水喝，就这样一直维持了一段时间。

（1）滋阴补肾

肾为先天之本，肾脏对男性非常重要，多数男性，进入中年以后都会出现肾虚阴虚的情况，肾脏严重亏虚会影响男性健康，也会加重男性身体压力，出现早泄遗精、身体疲惫、浑身乏力、记忆力减退的问题。

这时不妨每天坚持喝1~2杯枸杞水，滋阴补肾的同时，还能促进男性体内雄性激素的分泌，让男人更有魅力，重振男性雄风。

（2）减缓脱发的速度

中年脱发是很多男性都要面临的过程，随着年龄的增长，人们的压力变得越来越大，很多男性甚至未到中年就早早脱发。

脱发不光会影响个人形象，还会加速机体衰老的进程，坚持饮用枸杞水，可以有效促进头皮毛囊的生长，从根源上改善频繁脱发的问题。

（3）提高免疫力

免疫力，对健康的影响非常大，免疫力强的人，不容易生病，坚持饮用枸杞水，可以有效提高机体免疫力，增强身体抵抗细菌和病毒入侵的能力，降低机体患病的风险。

（4）清肝明目

肝脏是人体代谢排毒的重要器官，一旦肝脏病变，其他器官也会像失去手里的无头苍蝇一般，丧失原有的功能，导致身体中游离大量毒素垃圾，影响健康，加重内脏器官的负担。

每天坚持喝两杯枸杞水可以起到清肝明目的效果，枸杞中的多糖成分能够加速肝脏代谢排毒的能力，减轻肝脏的负担，增强肝脏再生和修复的功能。

中医认为，肝明目，肝脏健康，眼睛也会清澈明亮，由于枸杞本身就具有明目的效果，坚持饮用自然会让肝脏健康，眼睛清澈，缓解眼部疲劳和眼睛干涩的问题，有效减轻紫外线对眼睛的辐射。

（5）提高睡眠质量

失眠已成为困扰多数人的一大难题，长期失眠影响健康也会加重内脏器官的压力，导致人体身心疲惫，降低第2天工作和学习的效率。

每天坚持饮用枸杞泡水，可以有效提高睡眠质量，缓解身心疲惫的情况，有效改善夜尿增多和起夜的问题。

（6）延缓衰老

枸杞中的多糖成分，具有抗氧化的效果，其中所含的胡萝卜素和维生素E还能有效降低皮下黑色素的生成，延缓皱纹的增长，改善面部肌肤，修复受损的肌肤细胞，达到延缓衰老的功效。

（7）润肠通便

坚持饮用枸杞泡水，还能提高肠胃消化和蠕动的能力，促进粪便的排出，有效减轻便秘的困扰。

长期便秘的人不妨每天坚持饮用1~2杯枸杞水，一段时间过后，或能帮你摆脱便秘的折磨。

1、不要贪杯

枸杞虽好，切不可过量饮用，正常成年人每日饮用枸杞的量最好不要超过15克，每天喝1~3杯即可，千万不要大量饮用，否则会导致体内热气堆积过多，容易诱发肝火旺盛和眼睛红肿热痛流鼻涕的情况。

2、隔夜枸杞水不要喝

隔夜的枸杞水或存放时间过长，与空气长时间接触的枸杞，不建议继续饮用，这类枸杞水由于与空气长时间接触的原因容易挥发，产生大量对身体有害的物质。

长期饮用隔夜枸杞水会加重肠胃的负担，有发腹痛腹泻的问题，给身体带来不必要的麻烦。

3、脾胃虚弱的人不要喝

脾胃虚弱或患有严重肠胃疾病的人最好不要喝枸杞水，枸杞水性温热，容易加重病情，不利于身体的恢复，还会增加消化道负担。

想要养胃护胃，最好将枸杞换成红枣，多喝红枣水能够起到养胃调理身体的效果，也能有效缓解脾胃虚弱的症状。

凡事都有利弊，即便是毫不起眼的枸杞，也有副作用和禁忌症，一家在饮用任何一种饮品或药物前，一定要提前了解某一食物的特性，千万不要哑巴吃黄连，有苦说不出。

大家觉得男性长期饮用枸杞水还有哪些好处呢？你有喝枸杞水的习惯吗？

#健康有知识#