水是组成生物体的主要成分，也被称为“生命之源”，人体的新陈代谢一刻也离不开水，一旦短时间内丢失水分大于体重的20%，很多人就会陷入休克，最终导致各脏器衰竭，从而危及生命。
人类的生活习惯是分区域性的，每个地方都有不同的生活习惯，我国地域辽阔，各个地区、各个民族的生活习惯更是千差万别。饮用茶水却没有那么大的地域差别，一般都是根据各个家庭、个人的喜好来决定的。
水对人体的健康如此重要，因此，从健康方面出发，每个人每天都要饮用足量的水，以满足机体代谢的需要。很多人光喝白开水感觉索然无味，甚至有的人感觉单纯的白开水难以下咽，会用茶水来代替，每次喝水的时候都会放上适量的茶叶，也增加口感，也能补充人体必须的微量元素。此外，喝茶在中国也逐渐衍生成一种文化，即所谓的“茶道”。
平时喜欢喝茶的人很多时候都喜欢研究茶、品茶，并且对于茶具都有相应的要求，既讲究实用，还要美观、有欣赏性。这些对于那些不喝茶的人来说，就是多此一举了，只要水的温度适宜，一口气饮下去就好。
我国地域辽阔，气候多样，不同地方产的茶叶也具有不同的味道和功效，也给爱喝茶的人带来了很多的选择余地。茶叶当中的一些营养物质，通过开水的浸泡，会溶解到水里面，被喝茶的人吸收、利用。适当喝茶的确可以给人带来很多好处，前提是根据自身情况，选择适合自己的品种。
喝白开水与长期喝茶水的人，谁更健康长寿？看看医生的总结。
一、长期喝茶的益处
1、清脑提神
很多人都有这样的体验：白天喝茶后晚上很容易失眠，这是因为茶叶中的某些成分具有提神醒脑的作用，会兴奋人体的大脑，让人难以入睡，也正是因为这个作用，茶叶会提高神经系统的兴奋性，长期饮用，延缓大脑衰老的进程，特别是能够改善年轻人和老年人记忆力下降。
2、改善口腔气味
一些老烟民，由于长期吸烟，会出现严重的口臭，一开口说话就让人受不了，尽量避而远之，有些吸烟的人还会出现咽干、口干等不适症状。而长期喝茶的人，即使吸烟时间很长，也不会出现这样的情况。这是因为茶叶具有清洁口腔的作用，不仅去除口腔异味，还具有杀菌消毒、预防牙龈炎等作用。
3、去脂减肥
现在社会生活条件改善了，体力劳动也比之前少了很多，许多人出现高血脂、肥胖等，严重影响生活质量，容易出现心脑血管并发症，造成严重的后果。而茶叶当中的茶多酚，会在体内代谢形成茶黄素，可以燃烧脂肪，促进脂质代谢，对降血脂、预防和治疗肥胖也起到一定的作用。
4、防治癌症
大多数茶叶中都有茶多酚这种成分。茶多酚进入机体后能够在一定程度上抑制癌细胞无限制的克隆增生，对常见的细菌、病毒也有一定的杀灭、抑制作用。起到预防疾病、保护机体的作用。
二、喝白开水的好处
干净的水烧开、冷却后就成为白开水，由于没有繁琐的泡茶、等待时间，也不用准备特殊的茶具，省时、省事、省力、省心，因而成为许多人最喜欢的补水方式。长期适量补充白开水，对人体益处多多，具体如下：
1、促进机体新陈代谢
水是构成生物体的主要成分，许多的生理活动都必须在有水的环境下完成，一旦离开水，生物体的生命也将终结。可以说，人体的新陈代谢一刻也离不开水。特别是对于有各种各样疾病的人，保持充足的水分供应，可以提高机体的活力和免疫力，促进疾病愈合，尽早恢复健康。尤其是感冒的人，口唇、嗓子发干，一定要多喝水，促进新陈代谢的同时，加快病毒的排出，可以减轻症状、缩短病程，促进康复。
2、预防便秘
每次适量饮用白开水，配合适当的运动，能够加快胃肠蠕动，增加蠕动的力量，使食物通过肠道的时间缩短，这样就避免由于食物在肠道内停留时间过长，水分被过分吸收造成的大便干结、便秘。古人通过观察认为，便秘是因人体津液缺乏，而大口快速地饮水能够及时补充津液，加快肠蠕动，避免干结、促进排便。
3、保养皮肤
仔细观察过的人会发现，身边一些皮肤好的人，往往都有“爱喝水”的好习惯。因为喝水可以促进皮肤细胞新陈代谢，及时更新换代，还能起到修复、保养的作用。相反，一些平日喝水较少的人，皮肤看起来会缺乏水分，特别干燥，甚至有些人的皮肤因此而松弛、出现褶皱，这也是因为水分缺乏导致的。所以，要想皮肤好，一定要坚持每天补充足够的水分。
三、喝白开水和长期喝茶，到底哪种习惯更好？
这是一个非常有争议的话题，肯定会公说公有理婆说婆有理，个人是这样认为的：如果时间比较充足，喜欢生活有情调、讲品味，关注身体养生，想要补充微量元素，就可以选择喝茶；相反，如果生活节奏快，习惯于干净利索的行事风格，不想在泡茶、等待上花费太多时间，就可以选择饮用白开水。
总之，喝茶还是喝白开水，各有各的好处，只要做到适合、适量、适度、长期坚持，找到适合自己的养生方式即可。不知道你平时爱喝茶还是白开水？对这个问题有什么看法，欢迎在评论区留言讨论。
