水对身体非常重要，水是生命之源，生产之要，生态之基，总之世界万物都离不开水分的滋养。
身体细胞70%由水组成，身体补充足够的水分，每项机能才能正常工作，如果身体缺少水分，器官不能正常运行，使生命受到威胁。
随着人们的生活不断提高，补水的方式也越来越丰富，有些人的口味比较重，对于白开水，他们觉得平淡无味喝不下去，就会选择利用茶叶水来代替白开水，他们一喝就是大半辈子，并觉得喝茶叶水比喝白开水要好多了。
这让不少人非常好奇，在平时到底喝白开水更健康还是喝茶水更健康呢？在回答这个问题之前，让我们分别了解一下喝白开水与喝茶水的好处吧。
浅谈——喝白开水的好处
1、消除疲劳
白开水进入体内后可以立即参与新陈代谢，经常喝白开水的人，体内的乳酸脱氢酶活性会比较高，使得肌肉组织中的乳酸代谢充分，使人尽快恢复体力，消除疲劳的作用。
2、排出毒素
热水能够温暖内脏器官，促进消化，让囤积在体内的毒素排出体外，除了有利尿作用之外，因为体内水分的调节更能改善便秘，此外，也能加速排汗，达到良好的排毒效果。
3、防止便秘
每天早上起床空腹喝杯温开水，可以让宿便稀释促进新陈代谢，有效预防便秘。同时还要大口大口喝水，喝水吞咽的速度快一点，可以让水尽快抵达到结肠的位置，更好促进肠胃蠕动，促进排便。
4、促进血液流动，远离心脑血管疾病
白开水可以将氧气运输到血液，并将血液当中的一些废物和垃圾排出体外，也能够达到润滑的效果，可以促进血液的流动，远离心脑血管疾病。
浅谈——喝茶水的好处
1、减少钙质流失
茶叶当中的氟元素，植物雌激素类的物质以及钾元素能够减少钙元素的流失，茶叶还有一定的利尿效果，尿量增加也会加重钙的流失，所以喝茶的时候也要控制好量。
2、提神醒脑
茶叶中的咖啡碱和茶多酚能够兴奋中枢神经系统，去除瞌睡，消除疲劳，使人保持头脑清醒的状态，尤其是下午工作、学习的人群，不妨喝上杯茶水，提神醒脑，提高工作和学习效率。
3、抗氧化
茶叶中含有茶多酚，而茶多酚有比较强的抗氧化性，是比较好的天然自由基清除剂，可以起到抑制体内脂质过氧化反应，达到清除活性酶的效果。
4、预防癌症
癌症到如今已经形成对人类健康最大的威胁之一，茶叶中含有儿茶素，绿茶中含量尤其多，占茶叶的15%-20%，儿茶素等黄酮类物质有一定的抗癌作用，茶叶中还含有一定的维生素C和维生素E，也有辅助抗癌的功效。
长期喝白开水与长期喝茶的人，哪种身体更健康？医生说了大实话
从这两方面来说，无论是喝白开水还是喝茶水的人，身体都是非常健康的。相对来说喝茶水要效果更好一些，因为不同的茶有不同的功效，只要正确喝茶就会给我们带来一些好的作用。
当然并不是所有人都适合喝茶水，白开水相对的人群要更加广泛一些，而对于一些特殊的人群来说是不建议喝茶水的，对于这一类人群就需要多喝白开水了。
【哪些人不适合喝茶？】
1、胃溃疡患者
茶是一种刺激性比较强的饮品，它会刺激身体胃酸的分泌，而胃溃疡患者正是因为胃酸比较多而导致的，所以有胃溃疡疾病的人平时是不建议喝茶的。
2、贫血的人
贫血的人如果经常喝茶，茶叶当中的物质会和食物中的铁元素所结合，就会影响人体对铁元素的吸收。缺铁相当于缺血，铁元素越来越少，那么贫血的现象会越来越严重。
3、神经衰弱、失眠症的人
由于茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统，有着明显的兴奋作用，饮茶尤其是饮浓茶，会使人脑处于一种过度兴奋状态而得不到休息。
4、便秘的人
因为茶叶的儿茶多酚类物质对肠胃类粘膜具有一定的收敛作用，因而影响了对食物的消化吸收功能，使大便干结，引起便秘或加重。
【喝茶时的注意事项】
1、不喝隔夜茶
冲泡过的茶叶久置后多半滋生、繁殖了大量的细菌,如同腐败的食物一样对肠胃会造成刺激,引发炎症。确切来说,放置了一段时间的茶都不建议喝。
2、空腹时不要喝茶
空腹喝茶特别容易引发茶醉，头冒虚汗，心神烦闷，如果实在要喝，一定要先吃些茶点，比如饼干、糖果、坚果之类的小食品，以防发生“茶醉”的情况。
3、饭前后不要大量饮茶
饭前后20分钟左右不宜饮茶，若饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，而且因为茶中含有草酸，草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。
4、不喝烫茶
一般来说不要饮用超过70℃的茶汤，食道最外侧的粘膜只能耐受50～60℃的温度，超过这个温度，食道的粘膜就会被烫伤，长期如此，易引发食道癌。茶汤的最佳温度差不多是50～60℃。
阅读延伸——挑选茶叶需要注意哪些事项？
1、看汤色
品质好的茶叶汤色看起来比较透亮，不会有浑浊的感觉。茶叶越好，汤色就会越透亮，而且还会愈加浓厚，沉淀物也会比较少，而品质较差的茶叶茶汤一般都是暗淡浑浊。
2、品茶汤
品质好的茶汤喝起来会略有苦涩，苦涩之后就是甘甜的味道。而品茶时如果喝起来苦涩的味道比较久，更有苦涩不化的感觉，说明这样的茶品质稍差。
3、闻味道
一款好茶的味道是清香的，由于茶叶本身具有吸附效果，如果存储不当是很容易吸附其他的气味的，而且一旦吸附了其他的味道几乎无法消散，所以很容易产生一些霉味，如果我们在买茶的时候闻到异味，是不建议购买的。
4、看叶底的形态
冲泡茶叶以后，可以把茶叶取出来之后观察其好坏，把茶叶展开观察其嫩度以及色泽等等，如果是一款好茶，那么泡后的茶叶色泽均匀，看起来非常细嫩，光泽度也很好。
