龙眼是平时比较常见的一种食物，它的营养价值是比较高的，很多人都喜欢吃。有的人会不知不觉吃多，这对身体是不好的。下面我们一起来了解一下，龙眼吃多了会怎么样，吃它要注意哪些禁忌。
龙眼吃多了会怎么样？
龙眼吃多了会上火，因此大家千万别贪吃，虽然龙眼对身体有不少好处，但是因为桂圆属于温热性，如果大量吃就容易生内热引起的上火，口干舌燥、还容易出现口腔溃疡、口舌生泡、甚至是流鼻血。因此在吃龙眼的时候，可以来一杯清凉的菊花茶清热去火。
龙眼吃多了不仅容易上火，还容易出现便秘的症状，并且因为龙眼的热量、糖分很高，因此吃多了也容易发胖，尤其是糖尿病人群不建议吃，以免提高血糖；一般正常人每次吃五六颗龙眼即可，一天摄取龙龙的量不可以超过6量，这样既保证了身体所需要的营养，又避免的了上火，以及不消化的症状。
吃龙眼注意哪些禁忌
1、孕妇需慎食龙眼，妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。
2、龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时候不宜食用。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食；凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食；
3、龙眼干含天然糖分较高，因而糖尿病患者忌食。
4、患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食。
5、龙眼性热助火，故小儿与青少年亦应少食;龙眼宜鲜食，变味的颗粒不要吃。
龙眼性质温热，吃多了是非常容易引起上火的，所以人们在吃龙眼的时候千万不可过量。如果人们本身有炎症，那么在吃龙眼的时候也需要特别慎重。龙眼虽然容易引发上火，但是它的优点有很多。身体虚弱的人们在生宝宝之后可以少量食用龙眼，这样可以起到一定的滋补作用。当然在民间，人们也习惯用龙眼肉和花生米煎汤，这种汤饮补益效果非常好。大家还可以在做粥的时候加入少量的龙眼，这样可以让粥水的营养价值更加高。
需要特别注意的是如果人们本身有痰，那么龙眼这种水果尽量的不要食用。对于阴虚内热的人们来讲龙眼也是不适合食用的。女性朋友们在怀孕的时候尽量的不要吃龙眼，因为它有可能增添胎热，容易让人们呕吐，时间久了还会引起见红，对女性的身体健康是非常不利的。
吃太多桂圆会出现以下现象：
第一，桂圆是一种温性食物，摄入太多会出现肝火旺盛现象，会出现口干舌燥的上火症状。
第二，体质虚弱的人吃太多桂圆，会出现流鼻血以及全身燥热的现象。
第三，对于女性来说，吃太多桂圆会影响月经的日期，会使月经推迟，甚至出现月经变少的现象。
第四，吃太多桂圆会使胃肠道变得干燥，难以消化食物。
人们如果过量食用龙眼很容易引起上火，因为龙眼性质湿热，同时它又属于高热量高糖分食物，吃多了是非常容易上火的。如果人们本来属于燥热体质，那么吃龙眼的时候更是要特别慎重。
虽然龙眼吃多了容易上火，但不可否认的是龙眼的营养价值非常高。和其他水果相比，龙眼的葡萄糖含量更加丰富，所以对于体弱脾虚的人们来讲平时的时候可以适当的吃一些龙眼。如果人们合理食用龙眼还能够起到安神、治失眠的作用。
很多人在做粥的时候也习惯加入少量龙眼，这样可以让粥水的口感更加好。龙眼肉中含有丰富的蛋白质，它的粗纤维和有机酸含量也是非常丰富的，人们适当的食用龙眼肉还可以起到抗衰老的作用，同时还能够抑制肿瘤细胞、降血脂，但是人们在吃的时候千万不能过量。
