龙眼吃多了会上火吗
（一）什么是龙眼
龙眼，学名桑葚，是以龙眼果叶树为原料，经过加工加热而制成的传统食物。它既可以鲜食，也可以用水煮后食用，口感肥美汁多，味道甜美清香。龙眼也被称为“素账宝”，是民间的传统美食。
（二）龙眼的营养成分
龙眼的含量主要为糖，矿物质，维生素等，含多种矿物质及维生素，其中维生素B1、B2含量较高，可改善缺铁性贫血；维生素C含量丰富。除此之外还有必需氨基酸、脂肪酸可改善消化能力，改善儿童身体生长。
（三）龙眼吃多了会上火吗
吃龙眼有助于促进消化、补充维生素，但吃多了也会使人上火。因为龙眼含有大量的脂肪，而脂肪肝是很容易上火的食物，尤其是血热的体质的人易上火，所以吃龙眼要少量摄入。此外，要注意控制龙眼的油炸量，避免吃太油腻，以免使人上火。
龙眼吃多了会不会上火
一、龙眼的介绍
1．龙眼的历史与地理
龙眼（英文名：Longan），又称水蜜桃、冬枣、一般是指李子科（Sapindaceae）百里香属（Dimocarpus）龙眼属（Euphoria Longan。Lour.）植物龙眼（中国香椿）的果实。龙眼原产中国广西壮族自治区，在中国经济作物种质资源库、植物科学技术研究所（CAAS）百里香EMB研究中心种植，有“国宝级”之称，是中国具有非常重要的经济作物，除中国外，还有东南亚及太平洋岛国等国家有此作物的种植。
2．龙眼的营养价值
龙眼营养价值较高，其中以糖分含量最高，紧随其后的是蛋白质和脂肪，其次为维生素，矿物质，粗纤维和氨基酸成分等，可以参与消化吸收，真正发挥“营养价值”的东西，拥有调理脾胃、理气健脑、活血透络的功效，因此，龙眼是被誉为“桃中之王”的一种果品，具有非常重要的营养价值。
二、龙眼吃多了会上火吗
1．龙眼有清凉利尿的作用
饮食亦有其补益的特性，龙眼的果实入尊以清凉利尿、活血当先，以真正发挥它的药用价值，不可独断自行地长期进行食用，也不宜将其作为日常饮食中的水果之一，有清凉利尿的作用，但是由于太多摄入，反而会上火导致胀气、痢疾症状。
2．龙眼能利尿又能上火
也有一些民间说法说龙眼吃多了能利尿上火，这是有一定道理的，因为龙眼含有大量的葡萄糖、果胶、维生素、有机酸等成分，而葡萄糖和果胶都是易消化的、能快速补充能量的食物，能够清热解暑的上火的，但是也不可一概而论，仍需要根据个人体质一人一档科学饮食，切勿进食过量。
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