大家都知道，月经对于女性而言是一项非常正常的而又非常重要的生理现象，对于有些女性来说，她们在来月经的时候，可能身体上并没有什么特别的感觉，但是还是存在一部分的女性在月经期间简直就是生无可恋，好像生了一场大病一样，确实对于有些自身体质不是特别好，或者是存在一些不良生活习惯的女性而言，她们在平时可能就是月经不调或者是痛经的现象，这样在月经期间就会让女性感到异常的痛苦。
女性月经期间喝生姜红糖水有补血效果吗？或许这2种食物会有效
因此有一部分女性如果在月经期间出现的痛经现象的话，他们大多会用喝生姜红糖水的方式来缓解这种痛经的现象，但是这种做法真的是管用的吗？大家都知道，在平时用的生姜就是我们日常生活中经常用到的调味品，然后再加上几块红糖，用热水泡一下非常简单就可以制成生姜红糖水了，里面除了水分之外，含量最多的就是红糖中的蔗糖。
这样喝多了之后就导致身体里面糖类摄取的过多，从而增加肥胖的风险，以至于红糖能不能为我们的身体补血，就显得有一些不切实际了。而生姜对女性痛经或许会有一定作用的帮助，有相关研究表明，对于痛经的女性而言，有大概60%左右的人喝了生姜水之后，会感觉到痛经的现象明显变轻，但是剩下的人却没有任何的改变，所以说大家在痛经的时候是可以测试一下的，但是在测试的过程中最好不要加入红糖。那么红糖不能够起到补血的作用，什么才能起到补血的效果呢？不妨试试下面这两种食物。
1、羊肉
冬天适当的吃一些羊肉，能够起到一定的暖身驱寒的效果，除此之外在羊肉中铁含量是非常丰富的，而且这种铁元素非常容易被我们的人体所消化吸收，算得上是一种比较好的补血的食材。大家在冬天的时候可以适当的吃点清淡少油的羊肉火锅，或者是选择那些精瘦的羊肉里脊来炒菜食用，都是不错的选择，既能够起到暖身的效果又能够起到很好的补血的作用。
2、新鲜深色蔬菜
在新鲜的深色蔬菜中含有我们人体所需的多种营养物质，比如说维生素c叶酸，像我们日常生活中比较常见的菠菜和莴笋等等里面这两种物质的含量是非常多的，另外这两种物质还有益于我们身体里面挺严肃的利用，可以跟身体里面的血红蛋白合成，这对身体是有很好帮助的，另外还能够有效的缓解女性在月经期间身体虚弱的情况。
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