肺癌的发生，多和吸烟有关。
有研究显示，6个抽烟的人里面，会有1位75岁之前死于肺癌。
和很多经常吸烟的人一样，李大哥此前并不相信这样的科学数据。
每次李大嫂劝他少吸点烟，当心得肺癌，他总是各种反驳：
“你看那老钱，吸了一辈子烟了，也还好好的。你看那老孙，倒是一根烟不吸，咋样？还不是五十多岁就没了。”
时间长了，李大嫂也懒得再说他。
可最近李大哥咳嗽的厉害，说话声音嘶哑，李大嫂又劝他戒烟，让他赶紧去医院看看。
本来李大哥还想再拖拖，可晨起却咳出了血痰，这下不用李大嫂说了，自己乖乖去了医院，检查结果很快出来：肺癌晚期！
李大哥悔恨不已，却也于事无补了，医生再次强调，吸烟真的很损伤肺，是诱发肺癌的重要因素！
一根香烟点燃后产生的烟雾中，含有3000多种有毒化学物质。
吸烟者吸入的烟雾已经大大超出肺部清理能力，严重超负荷，无法被清除掉的有害颗粒就吸附在肺部，长期沉淀便导致了病变。
吸烟者，因患肺癌死亡，约为不吸烟者的10倍以上。
据统计，每天抽烟10支肺癌发病率提高13倍。如果每天抽烟20支，肺癌发病率提高20倍；
提醒：抽烟者，睡觉时有这4种“迹象”，戒烟护肺，及时检查
迹象一：睡觉时胸闷、盗汗
当自身的肺功能出现障碍时，胸闷是最明显的症状之一，尤其是临睡躺下时，肺部会产生一定的压力，这时候胸闷的感觉会更加明显。
并且对于吸烟的人来说，如果晚上睡觉总是出现盗汗的情况，而且身体感觉非常疲惫，这其实就是经常吸烟造成的危害，身体做出来的一系列反应。
迹象二：睡时咳嗽难忍
如果在睡觉时，经常出现咳嗽，尤其是干咳，发痒，刺痛的咳嗽，且超过一周没有好转。就一定要引起注意，这可能是肺部受损的重要信号。
因为香烟的吸入，导致肺部积毒过多，无法排出体外，就会对肺部产生持续性的刺激；而肺部，就会通过咳嗽的方式，来帮助排毒。
迹象三：胸闷，半夜被憋醒
睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能，已经严重受损了。
心血充足，则肺气旺盛，而肺气充沛，则心血运行正常。
心肺功能受损，便会影响呼吸，导致胸闷、憋气等。
迹象四：睡觉时容易醒
肺不好的人，在睡觉的时候经常容易醒来，尤其是在凌晨三点到五点左右的时候。
因为凌晨3-5点是肺经当令的时候，这个时间段肺部的排毒工作处在最关键时刻，如果经常这个时候醒来并咳嗽，可能是因为肺部受损或毒素太多。
吸烟者，若不能戒烟，4个时间少吸烟，否则就是“错上加错”
时间1、饭后不立刻吸烟
一旦饭后立刻吸烟，不但会影响食物的消化吸收，还会导致有害物质大量被人体吸收，甚至会直接损害胃及十二指肠，导致胃肠功能紊乱，出现腹痛等。
时间2、如厕时，不要吸烟
很多烟民，在如厕时，习惯性的点上一支香烟，拿上手机。
然而，如厕时吸烟，对人体危害加倍。
厕所空间狭小，会导致香烟气体无法及时扩散，重新被人体吸收入身体，严重损害健康。
经常在如厕时吸烟，还会增加心脑血管疾病的风险，诱发心梗、中风等。
时间3、夫妻生活后，不要吸烟
夫妻生活后，全身血管扩张，血流的速度加快，容易导致心脑血管疾病的发生，甚至出现心绞痛、呼吸困难。
此外，烟雾中的尼古丁，会促使海绵体平滑肌收缩，破坏血管，抑制血液流量，因而影响勃起能力。
时间4，晨起后，1小时内不吸烟
起床后，人体处于空腹状态，此时立刻吸烟，烟雾会刺激支气管分泌某些物质，长此以往容易导致出现慢性支气管炎。
早起后吸烟，最好在早饭后1小时再进行吸烟。
肺不好，养护肺脏健康，做好三件事
第一件：多喝茶水，润肺排毒
1、老虎姜茶
老虎姜，归于肺经，性质平和，补阴作用强。
既能通过直接补阴，以润肺燥，又能通过补气，以生津而润肺。
老虎姜，既有较强的补阴之力，又有一定的补气之能。常用于多种慢性病以气阴两虚为主的症候。
所以，经常用老虎姜泡水代茶饮，对于肺部健康，也十分有益。
2、尾参茶
尾参，泡水喝，滋阴止渴，补气益五脏，滋润肺部，改善干咳少痰。
尾参，味甘，性平、微温，入心、肾、肺、肝、脾五脏。《神农本草经》将其列为上品，
用其泡水，可改善咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥有效。经常用其泡水，润肺生津，是保护肺部不错的选择。吸烟者，经常泡水一杯，可润肺，缓解咽喉不适，促进肺部排毒，保护肺部健康。
第二件：补充营养，滋养肺部
1、补充蛋白质
蛋白质，是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。
成年人一千克体重，需要1克蛋白质。
如果有肺病，蛋白质量需要增加，可以乘以一个系数，如1.2。
2、补充维生素C
维生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，对于娇嫩的肺脏，大有益处。
长期抽烟，身体会消耗大量的维生素C。
所以，长期吸烟的人，一定要注意，适当的补充维生素C，有益健康。
第三件：穴位按摩，强健肺气
1、按揉印堂穴
大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气。
2、按中府穴
中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
3、按太渊穴
肺朝百脉，脉会太渊，经常按揉，可益补肺气，促使经络中的肺气回归，以补肺脏之虚。
腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。
