肺主呼吸，通过一呼一吸，为身体各处提供氧气，是和心脏并重的器脏。
然而，肺也是娇脏，很容易受损病变，这些年来，肺癌一直是高发癌症，在各种癌症中，发病率一直是高居榜首。
肺癌的发生多喝吸烟有关。有研究显示，6个抽烟的人里面会有1位75岁之前死于肺癌。
和很多经常吸烟的人一样，李大哥此前并不相信这样的科学数据，每次李大嫂劝他少吸点烟，当心得肺癌，他总是各种反驳：
“你看那老钱，吸了一辈子烟了，也还好好的。你看那老孙，倒是一根烟不吸，咋样？还不是五十多岁就没了。”
时间长了，李大嫂也懒得再说他，可最近李大哥咳嗽的厉害，说话声音嘶哑，李大嫂又劝他戒烟，让他赶紧去医院看看。
本来李大哥还想再拖拖，可晨起却咳出了血痰，这下不用李大嫂说了，自己乖乖去了医院，检查结果很快出来：肺癌晚期！
李大哥悔恨不已，却也于事无补了，医生再次强调，吸烟真的很损伤肺，是诱发肺癌的重要因素！
一根香烟点燃后产生的烟雾中，含有3000多种有毒化学物质。吸烟者吸入的烟雾已经大大超出肺部清理能力，严重超负荷，无法被清除掉的有害颗粒就吸附在肺部，长期沉淀便导致了病变。
吸烟者因患肺癌死亡约为不吸烟者的10倍以上。据统计，每天抽烟10支肺癌发病率提高13倍；如果每天抽烟20支，肺癌发病率提高20倍；每天抽烟40支肺癌发病率提高65倍。
肺不好的人，晚上睡觉会有4个表现，若你一个不占，肺还算健康！
表现一、睡前小便不利
肺主行水，是指肺气的宣发肃降作用推动和调节全身水液的输布和排泄，《素问·经脉别论》称作"通调水道"。
也就是说，我们肺部除了帮助人体进行气体交换之外，它还掌管着人体中的水液运输和排泄，通常情况下，肺部会将代谢的废水运输到人的肾脏和膀胱处，从而帮助人们顺利的进行排尿。
而对于抽烟者来说，肺功能会减弱，由此其运送废水的功能也会大大减少，因此在睡前排尿可以看出小便不利的现象。
表现二、失眠烦躁
肺部是输送氧气的器官，肺不好的话，就会影响氧气的摄入状况，从而导致身体缺氧并影响睡眠质量。
吸烟者，若是睡眠多梦、睡眠浅，且常感到精力匮乏、大脑眩晕、精神萎靡，这多半是肺部出现了问题，一定要警惕。
表现三、睡觉时胸闷、盗汗
当肺功能出现障碍时，胸闷是最明显的症状之一，尤其是临睡躺下时，肺部会产生一定的压力，这时候胸闷的感觉会更加明显。
并且，对于吸烟的人来说，如果晚上总是出现盗汗的情况，而且身体感觉非常的疲惫，这其实就是经常吸烟造成的危害，身体做出来的一系列反应。
表现四、睡前咳嗽加剧
肺是具有主气和呼吸的作用，如果白天呼吸正常，晚上咳嗽加剧，说明自身肺部正在排毒。
尤其是肺气不足的人，在凌晨的3~5点时候就会苏醒过来并咳嗽排毒。
凌晨3~5点是肺经当令时刻，这时候肺部的新陈代谢达到最大程度，排毒效率也会增强，若是长期这个时候苏醒，那很可能是因为肺部不健康。
五大养肺方法，养出好肺，远离肺病，更健康！
一、食物养肺
1、萝卜
养肺可以选用白萝卜，性凉，具有清热化痰等效果，是一种经济又实惠的护肺食物。另外，萝卜里含各种维生素，对人体都是有益的。
2、山药
山药里包含皂苷及很多滑润的物质，这些物质对人体的肺部、咳嗽都有很好的治疗效果，同时还能加快新陈代谢，不过，大便不通的便宜请勿多吃。
3、百合
百合里包含各种生物碱和各种营养物质，有利于提升人体的抗病能力，而且，维生素种类繁多，对肺部感染、身体虚弱的人群有很好的功效。
二、茶水养肺
1、黄菊苣桔梗茶
将蒲公英、玉竹、黄菊苣和桔梗根混合，泡水代茶饮，可以起到养肺润肺、止咳化痰的作用。
蒲公英，具有很好的消炎排毒作用，是有名的“下火草”和“排毒草”。还可缓解因吸烟引起的咽喉不适。
玉竹味甘、性平，入肺、胃二经。具有滋阴润燥、除烦止咳之功效。对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用。
黄菊苣，具有许多生理活性，比如增强免疫能力、抗炎作用、调节人体代谢等。
桔梗，味苦、辛，性平。归肺经。具有宣肺、利咽、祛痰、排脓等功效。而且它善利肺气、宽胸快膈，促进肺中脓痰排出，为祛痰排脓治肺痈之良品。中医常用桔梗治风热犯肺，咽痛失声等症。
2、蜂蜜柚子茶
将柚子和蜂蜜放在一起熬煮，取水代茶饮，可以很好的润肺排毒。
蜂蜜有润肺之效，常喝蜂蜜能提高人的免疫力，提高健康指数。
柚子是常见的水果，其中营养丰富，有止咳化痰，清热去火的作用，可以帮助肺部排毒，对肺部有好处。
三、运动养肺
1、扩胸
扩胸运动其实是锻炼肺气，让肺气充足最直接的方法。随着双手的一张以身，肺部可得到很好的锻炼，可有效提升肺功能。
2、游泳
对于长期游泳的人来说，最明显的效果就是提高心肺功能。
在游泳呼吸换气时，由于与水的阻力做对抗，会比我们日常呼吸要困难得多。
长期坚持游泳，会强化我们的呼吸肌肉，改善肺通气功能。所以，坚持游泳的人肺活量都会有显著的提高。
四、穴位养肺
1、按揉迎香穴
将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。
2、叩肺俞穴
每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。
五、情志养肺
保持好心情，也是养肺的好方法，经常笑一笑，肺可能会更好。
中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
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