体内尿酸超标 易患痛风 肾炎 3种高嘌呤食物 劝你不要再吃！

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对于一些男性来说，可能一辈子都在为追求名利而奋斗，从而有喝不完的酒，吃不完的饭局。但正像那句话所说的一样，一些人赚到了钱，却把身子健康给丢下了，那又有什么意义呢?尤其是对于男性来说，长时间的奔波应酬，吃了各种食物，长期以往，就很容易导致一种疾病的出现，那就是痛风，肾脏也慢慢受损，易患肾炎。

痛风与尿酸、嘌呤之间，有着怎样的联系?

我们常听人说尿酸过高会痛风，还有人说嘌呤会致痛风，这三者有何联系?

原来痛风就是由人体尿酸过高导致，而人体内尿酸的由来，主要和饮食有关。当你在日常饮食时，摄入了过多含嘌呤的食物，就很容易导致体内嘌呤代谢异常，无法及时排出体外，从而形成尿酸。而当高尿酸沉积到一定程度时，就会慢慢堆积在人体的关节处，继而有了痛风的出现。

哪些食物是尿酸的"最爱"?

第一种，动物的内脏

很多男性在喝酒的时候，都喜欢配上几个下酒菜，这个时候动物的内脏就成了最好的选择。殊不知，我们吃下去的是美味，到了体内，就成了引起尿酸升高的"导火索"!无论是猪、牛还是家禽，它们的肝脏每100g都会超过嘌呤的正常含量，人体如果长期食用这些食物，就很容易导致尿酸升高，易引起痛风或肾炎。

第二种，海洋鱼

大家都知道鱼肉对身体健康有帮助，如果你长期食用那些海洋鱼类，如带鱼、秋刀鱼等鱼类，这些食物中，都含有超额的嘌呤，如若长期食用，则会影响到体内正常的嘌呤代谢，易造成高尿酸血症的出现，对健康危害很大。

第三种，海带、紫菜

我国痛风患者分布，往往在沿海地区分布较多，可能很多人会觉得不可思议，这其实和他们的饮食有着很大的关系。生活中，很多人都会拿紫菜或者海带煲汤喝，不仅风味更鲜甜，还有丰富的营养价值。

但是对于一些沿海地区的人来说，由于长期使用海带、紫菜这一类的食物，再加上一些鱼类的摄入，很容易导致体内嘌呤代谢异常，影响尿酸的合成和代谢，逐渐发展为高尿酸血症，久而久之，就会导致痛风来袭，肾脏受损危害身体健康。

对于痛风的患者来说，要想稳定好体内的尿酸值、更好预防痛风，除了在生活中要少吃上述3种食物之外，还有一点很重要，那就是多喝水。很多人肯定又想说，怎么又让我喝水，其实对于痛风患者来说，多喝水，有助肾脏的不断运作，有助尿酸随着尿液的方式排出体外，有助稳定体内尿酸含量，从而起到预防的作用。

以上，就是关于痛风患者在日常生活中，需要注意的饮食禁忌、以及调理方法。最主要的，就是要控制体内尿酸的含量，少吃或不吃含嘌呤多的食物，多运动、多喝水，从而有助尿酸的代谢，更好预防痛风。

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