每天总感觉力不从心，浑身酸痛，怕冷易热，易发麻、爱肿胀。这都是经络不通惹的祸。中医认为人体全身遍布着12条经络是全身各部位相连的通道，输送着人体生命活动所必须的气血，经络是否畅通决定着身体是否健康。俗话常说：通则不痛，痛则不通。
因此，想要浑身轻松，必须经络畅通。如果经络堵塞，补什么都没有用，而且各种病症也都会找上门来。那怎样让经络畅通无阻呢？如果让我们去记各种穴位的位置，你一定会选择放弃。下面我给大家介绍几个既简便又有效的疏通经络小方法，只要你坚持下来一定有效果。
1、拍打肘窝
肘窝是人体一个经络密集的部分，主要有肺经、心包经和心经这三条经络通过，经常拍打可以排出心肺火气和毒素。
做法：将手臂一侧的上肢伸直，肘窝向上，用对侧的虚掌（手掌拱起之意）着力，两侧交替拍大各100-200次。先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。拍打结束后，最好马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。
2、瑜伽蝴蝶式
瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，可调妇科消炎症，保养子宫卵巢，排除体内毒素。从而改善肤色，同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
蝴蝶式很简单，坐直，曲腿，脚掌掌心相对。双手抓住两脚脚尖部分，膝盖向两侧打开尽量贴住地面。动作进行过程中，腰要挺直，双膝有节奏向地面振动。每天10分钟。
3、做好保暖，适当给自己升温
当任的身体内寒湿重时，身体内所有的经络也就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时候最直接有效的方法就是给自己升温。最实用的方法就是要先多穿衣服，或是用电热宝或热水袋，直接来取暖，脚凉用热水烫脚（泡脚），或者喝杯热茶，增强血液循环。
4、轻揉耳轮
中医讲肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能通经活络，调理脏腑，还可以补肾养肝。
具体做法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
5、勤梳头
这里的梳头是指用手指或木梳从额头前至枕后，再从两侧的颞部至头顶进行向上梳，每天做五十到一百次，最好从早上起床后就开始。人体各条经络都汇聚于头部，所以头部的血液循环也是关乎全身的血液循环。梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
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