《黄帝内经》里面有这么一句话:“百病源于经络堵”“经络不通百病生”!民间也有两句:“经络不通,走路中风”。
经络就如同人体内的交通网络,经,是经络系统的主干;络,是经脉别出的分支,经络内联五脏六腑,五官七窍。一旦经络不通,人则容易生病,进而一系列的问题随之而来。
如何判断经络是否通畅
中医认为,经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作,我们都听过“通则不痛,痛则不通”,说的就是经络受堵时人体会产生疼痛,但是经络不通的表现形式不仅仅只是痛而已
那么如何判断自己经络是否疏通呢?让我们看看经络堵塞身体会发出什么信号吧!
冷
身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解冻,河流才会通畅,土地才会松软、透气。我们的身体也是一样,体内寒湿过重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,造成经络淤堵,各种问题也随之而来。
由于人的体温是由气血输送来决定的,气血旺盛,体温才会正常。哪个地方发冷,就说明这个地方可能经络不通,气血难以达到。较为常见的是四肢发凉,特别是脚部冰凉,这经常是经络不通的信号。此时我们要用艾灸为身体升温、排除寒湿,才能让身体内全面化冻,经络自然畅通。
疼和痛
疼和痛是两个概念,两者都和经络不通有关,但水平上有些差别。比如我们被扎了一下,立即产生的感觉叫做“疼”;假如接着按压一下受伤的地方,这时候发生的感觉才叫做“痛”。
总的来说,“疼”是经络不通的初发期,“痛”则是经络不通的进一步加重。我们知道,穴位是“点”,经络则是“面”。碰到疼痛类的问题,可以采用点面联合的办法来疏通经络。面积小的可以灸阿是穴,也就是哪里痛就艾灸哪里。面积稍大一些可以艾灸疼痛部位所在的经脉,这样疏通的效果更好。
麻和木
经络不通引起的痛进一步发展就是麻和木。比如我们盘腿坐得太久,下肢气血不通,就会疼痛;接着,经络被堵,气血走不动了,双腿就会麻木。只有起身活动一下,气血通畅才会恢复知觉。
小尚要特别提醒一下,肢体经常呈现麻痹时,必须要引起重视,尤其对高血压患者来说,一定要留神并及时畅通经络,这样能降低中风的风险。
肿和胀
疏通经络的四个重要穴位
当经络的正常生理功能发生障碍时, 外则皮、肉、筋、脉、骨失养不用, 内则五脏不荣, 六腑不运, 气血失调, 不能正常地发挥营内卫外的生理作用,则百病由此而生。
因此经气的疏通, 对抗御病邪, 防治疾病有着至关重要的作用。
那么我们该怎么疏通经络呢,让我们掌握以下四个疏通经络的重要穴位吧!
1按揉心包经可以缓解”心累“
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一条。
可以沿着心包经的穴位逐个揉按,每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下,最好按到让它感觉不痛了,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2~3分钟。
2捋捋膻中穴可宁心解闷
按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约五秒,休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用。
3轻叩风池穴可缓解紧张
风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感即可。
4指压合谷穴可缓解头痛失眠
合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的缓解作用。
经络决定人体健康,大家在日常养生的时候,可以试着做做上面推荐的疏通经络的小动作!最后,希望大家都能拥有一个好身体,精神气倍棒!
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