自我观察日|用歌德观察法“聆听”行动学习

融合，网络，觉察

歌德观察法

歌德观察法是平衡“思考、情感与意志”，通过“三元”对应关系体现：

“思考”——神经感官系统——头部

“感受”——心肺节律系统——胸部

“意志”——四肢新陈代谢系统——腹部

来自Upbeing活动照片

用歌德观察法观察和反思我们的行动学习及自我成长

用歌德观察法观察和反思我们行动学习中做过的项目,清空自己脑袋里的认知和评判，敞开心去重新认识我们所发生的故事。

首先，从不同的角度观察它，你的队友和各自的角色、自组织的顺畅程度、项目的进化等，

其次，从细节近距离做过的项目，启动自己的头脑、心灵、意志，仔细观察项目的细节，项目议事会的开展、小到项目执行时候的细节，看到它的感受等；

最后在整体观察，与附近队友、参与者、协作者等（360度），用心感受它。将你的感受用彩色呈现在画面中，呈现最有情感的、有力量的画面。

来自Upbeing活动照片

在歌德观察法中，我们整合了事物的表象、深度追问和连接事物的本质、让自己的内在直觉也参与其中（而不是只有思维和头脑参与）。我们观察事物的同时，也是在事物中看到自己，回到自己的内在，这也是一种很妙的整合，不是在项目跟进中去挑刺过去的经历或过度美化过往的经验，而是让思考、情感（感受）、意志三者合一。

“歌德认为这种直观的认知是可以做到的：如果我们能够用真实的感官观察事物并且将它与人类活跃的想象力（人内在性的思维）相结合（一种介乎感官与超感官之间的观察），那么就能还原事物本来的样子。当三者整合在一起时，会让头脑中的思想变成有行动力的、有创意的创造力，能更好的在自然流现的状态中完成自己的创造。”

以此献给所有有意义的行动者们，尤其是行动村的村民们。

来自Upbeing活动照片

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其他“自我观察日”自我观察日：从特质分析地图出发的行动学习最后，以华德福老师的祝祷语结束：

不想(alternative)不想，再迷恋成为一个问题解决的专家…只想，当一个，生命的陪伴者。不想，再沉迷于扮演一个拯救生命的英雄…只想，与你，平起平坐、望着你、听你说故事。不想，要再去改变别人的生命…只想，走入生命的更底层，深深的聆听…

但愿( I hope)但愿，我够柔软，像一个大大、厚厚的软垫，让你的悲与痛，可以，放心、安安稳稳地落下….但愿，我够柔软，可以，柔软地，弯下腰来，俯拾你的伤痛…但愿，我够柔软，柔软地，趴在你生命的地板上聆听你的呼吸声、你的心跳

于是，当你（when）于是，当你挫折时，我不会立刻要你振奋我会，陪你一起，去感受你的挫折，因为，挫折，是生命的一部份，很重要的一部份。于是，当你含着悲伤的泪水，抚着胸口说：痛时，我会，默默的、凝视着，你的痛，去感受你的痛如果可以，我会，轻轻拍着你的背、抚慰那个痛…于是，当你发现自己过去的闪亮时刻（独特经验），笑开了脸我会，跟着你笑，兴奋地问：‘你是怎么办到的？’于是，当你找到自己的力量、感到跃跃欲试时…我会，跟着你振奋开怀，与你一起，享受内在力量的渗透与饱满.

静默（silence）“要聆听，先静默…”（智者名言）静默，让我回到自己的中心，彷佛，稳稳地、站在一个厚实的地板上…静默，让我可以感觉到我与你的，“存在”(being)彷彿，彼此双手，扎扎实实地，握着…静默，让我不急着反映静默，让我可以好好的听你说话静默，让我得以，进入，生命的‘底层’于是，我与你，有了‘真实的接触’（real contact）

祈祷(pray)我祈祷，当面对你的无助、挫折、愤怒、伤痛时我祈祷，让上天协助我与你的灵魂，深深联系我祈祷，当我也束手无策时….我祈祷，因为我知道我的有限…既使你离开时，我也不会为你担心，我会，为你，祈祷…

深深的聆听( deep listening)我想做的，只是，深深的聆听聆听生命的哀愁与美丽…然后，在里面感动找到宝藏当我面对你时，是，在一种，放松、安静、准备好的状态下，温柔又精准的‘接收’你发出的讯息像一个柔软的羊毛毯子，可以安稳地、包裹着，你的伤与痛，并，带着虔诚的‘祝福、尊敬’，与你同‘在’… 这，就够了。